天然镇静剂是一种易溶粉末中的离子镁补充剂。 镁是重要的矿物质，特别是对于您的心脏，肌肉和肾脏。 根据马里兰大学医学中心的网站，镁的饮食缺乏症很普遍。 尽管所吃的食物中含有镁，但您可能摄入不足。 彼得·吉勒姆（Peter Gillham）的天然镇静补品旨在提供一种轻松补充镁摄入量的简便方法。
平静
根据彼得·吉勒姆（Peter Gillham）的网站，天然镇静剂可以帮助提供镇定作用。 他的网站指出，镁在人体细胞中的作用与钙相反。 钙进入肌肉细胞以使肌肉收缩，而镁进入以使其松弛。 2000年3月发表在《妇女健康与基于性别的医学杂志》上的一项研究调查了镁在与PMS相关的焦虑中的作用。 研究人员发现，镁和维生素B6可有效减轻PMS女性的焦虑症。
睡觉
服用天然镇静剂可能有助于改善睡眠方式。 根据2001年9月发行的“行为遗传学”的一项研究，正常的睡眠方式与适当的镁水平有关。 在这项研究中，测量了大鼠身体和大脑中镁的含量； 研究人员得出的结论是，睡眠异常或异常睡眠较少的大鼠体内的镁含量较高。 镁含量较低的大鼠表现出更多的自相矛盾的睡眠模式。 如果您有睡眠问题，请咨询您的医生。 镁可能会有所帮助，但缺乏可能不是导致失眠的原因。
萧条
一些研究表明，镁可能有助于缓解抑郁症状。 《医学假说》（Medical Hypotheses）杂志于2006年3月进行了一项研究，调查了镁的潜在益处。 根据文章所述，如果镁水平不足，大脑中的神经元将无法正常运作，从而导致损害，并可能导致抑郁。 研究人员还指出，补充镁可以使人在入睡前随餐服用，从而从抑郁症中迅速恢复。 如果您患有抑郁症，请咨询您的医生。 天然镇静并不意味着可以治愈或治疗抑郁症。
疼痛
Natural Calm的创造者指出，该产品可能对头痛和紧张的肌肉有益。 马里兰大学医学中心指出，镁可以预防偏头痛，特别是对于缺镁的人。 该网站还指出，它对患有纤维肌痛的人有帮助，纤维肌痛是一种以疼痛和柔软的肌肉为特征的疾病。 如果您患有慢性疼痛，请在尝试天然镇静之前先咨询医生。
心脏健康
镁的主要作用之一是维持正常的心肌功能。 因此，如果您缺乏镁，服用天然镇静剂可能有助于保持心脏的节律。 根据马里兰大学医学中心的研究，需要镁来维持正常的心律。 该网站还指出，有时在您住院期间应静脉注射，以降低发生心房颤动和心律不齐或心律不齐的机会。 服用镁治疗与心脏有关的疾病之前，请先咨询医生。
