您可能已经知道维生素E是重要的营养物质和抗氧化剂。 根据马里兰大学医学中心的研究，维生素E是天然存在于许多食物中的，例如坚果和葵花籽。 它可以油胶囊的形式作为膳食补充剂使用。 为了使头发健康，重要的是在饮食中加入足够的维生素E。 您还可以使用维生素E胶囊来创造自制的修复配方，以修复干燥，受损的头发和发叉。
步骤1
多吃西兰花，菠菜，坚果和花生酱等富含维生素E的食物。 膳食补充剂办公室建议，普通成年人每天需要15毫克维生素E。 在饮食中摄取足够的维生素E有助于从内部修复头发，因为它有助于刺激氧气的吸收并增加头皮的循环。
第2步
进行治疗性维生素E的局部治疗。 根据作者和顺势疗法医生Melanie Grimes在2010年“自然新闻”网站上发现的文章，您可以使用维生素E油来治疗干燥的头发并治愈发干。 剪掉二十个或更多个维生素E胶囊的末端。 根据头发的长度，您可能需要使用更多的胶囊。 将胶囊中的内容物挤入一个小碗中。 维生素E具有粘性，因此请小心处理，以免将任何油滴到脆弱或容易沾污的表面上。
第三步
洗发前，将纯净的维生素E涂在头发上。 将油按摩到头发和头皮上，特别注意干燥或分叉的末端。 使用宽齿梳子轻轻梳理头发。 用浴帽遮住头发，以帮助油脂更充分地吸收。 将油脂留在头发中至少一个小时，以使油脂渗透并覆盖发干。
步骤4
用富含维生素E的温和清洁洗发水彻底洗净头发。含有维生素E的洗发水不会剥夺头发的水分，在滋润和补充额外的维生素E涂层的同时，它们可以轻柔地清洁头发。
第5步
在头发上涂抹含有维生素E的护发素。许多保湿护发素已经含有维生素E，因为它们包含向日葵，榛子或杏仁的提取物作为成分。 查找贴有保湿标签的护发素，并阅读标签以查看其是否含有上述任何成分。 将护发素留在头发上五到十分钟，然后用冷水彻底冲洗。
您需要的东西
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维生素E胶囊
富含维生素E的洗发水
小碗
保湿护发素
宽齿梳
淋浴帽
