当然，我们都知道携带额外磅的脂肪会带来的风险-例如，患糖尿病，心脏病和某些癌症的可能性更大-但让我们集中精力研究积极因素，对吗？ 减肥有许多好处，其中一些会受到较少的关注，但在致力于减肥时要牢记同样重要。 这是您可能没有意识到的九种好处，可以减轻体重。
当然，我们都知道携带额外磅的脂肪可能带来的风险-例如罹患糖尿病，心脏病和某些癌症的可能性更高-但让我们集中精力研究积极因素，对吗？ 减肥有许多好处，其中一些会受到较少的关注，但在致力于减肥时要牢记同样重要。 这是您可能没有意识到的九种好处，可以减轻体重。
1.无痛膝盖
膝盖疼痛是慢性疼痛最常见的来源之一，根据美国整骨疗法协会的一项调查，这是美国人中经常遇到的一种。 虽然不常见，但肥胖症仍然存在。 相关性？ 根据北美放射学会的一项研究，体重减轻的肥胖者可以显着减缓膝关节软骨的退化。 大量的体重减轻还降低了发生骨关节炎的风险。 底线：减轻体重，节省膝盖。
膝关节疼痛是慢性疼痛最常见的来源之一，据美国整骨疗法协会的一项调查显示，这是美国人中经常遇到的一种。 虽然不常见，但肥胖症仍然存在。 相关性？ 根据北美放射学会的一项研究，体重减轻的肥胖者可以显着减缓膝关节软骨的退化。 大量的体重减轻还降低了发生骨关节炎的风险。 底线：减轻体重，节省膝盖。
2.加强性欲
肥胖与较低的睾丸激素水平有关（这会影响性准备）。 根据《临床内分泌与代谢杂志》上的一项研究，体重指数增加五点或多增加30磅的男性的睾丸激素水平与十年前的男性相当。 实际上，老年男性常见的睾丸激素减少并不是由于年龄，而实际上是由于体重增加-但体重减轻可以逆转。 减肥的女性报告说，他们的性欲，性高潮，润滑和性满意度得到改善。
肥胖与较低的睾丸激素水平有关（这会影响性准备）。 根据《临床内分泌与代谢杂志》上的一项研究，体重指数增加五点或多增加30磅的男性的睾丸激素水平与十年前的男性相当。 实际上，老年男性常见的睾丸激素减少并不是由于年龄，而实际上是由于体重增加-但体重减轻可以逆转。 减肥的女性报告说，他们的性欲，性高潮，润滑和性满意度得到改善。
3.大而健康的大脑
内脏脂肪-围绕您内脏器官的腹部脂肪-含有释放发炎化学物质的细胞，这些化学物质可能导致记忆力减退，并最终导致脑部损害。 根据《神经病学年鉴》中的一份报告，内脏脂肪的数量越多，大脑越小，而大脑的体积越小，与测试中的认知功能差和痴呆症的风险就越大。 另外，效果持久。 最近在《神经病学》中的一项研究发现，中年身体能力较低的人在20年后的大脑较小。
内脏脂肪-围绕您内脏器官的腹部脂肪-含有释放发炎化学物质的细胞，这些化学物质可能导致记忆力减退，并最终导致脑部损害。 根据《神经病学年鉴》中的一份报告，内脏脂肪的数量越多，大脑越小，而大脑的体积越小，与测试中的认知功能差和痴呆症的风险就越大。 另外，效果持久。 最近在《神经病学》中的一项研究发现，中年身体能力较低的人在20年后的大脑较小。
4.更好的睡眠
超重时，多余的组织会增加气管壁的厚度，使气道变窄，并可能导致睡眠呼吸暂停。 如果您患有严重的睡眠呼吸暂停，则每晚可能被唤醒数百次，导致白天的睡眠不足和白天的疲劳。 减掉10磅的体重可以使您的气管加宽，帮助您整夜入睡，并减少患此病的风险。
图片来源：Ivan Kruk / Adobe Stock超重时，多余的组织会增加气管壁的厚度，使气道变窄，并可能导致睡眠呼吸暂停。 如果您患有严重的睡眠呼吸暂停，则每晚可能被唤醒数百次，导致白天的睡眠不足和白天的疲劳。 减掉10磅的体重可以使您的气管加宽，帮助您整夜入睡，并减少患此病的风险。
5.省钱
投资于健身房会员资格-这将是值得的。 根据疾病控制和预防中心的数据，肥胖的人每年的医疗费用比正常体重的人高1, 429美元。 同时，吃新鲜的全食会比快餐和包装食品贵。 但是，随着医疗费用持续上涨，您可以采取许多节省费用的措施来抵消您在杂货店花费的费用，例如制作可冷冻的大餐和减少食物浪费。
图片来源：ldprod / Adobe Stock投资于健身房会员资格-这将是值得的。 根据疾病控制和预防中心的数据，肥胖的人每年的医疗费用比正常体重的人高1, 429美元。 同时，吃新鲜的全食会比快餐和包装食品贵。 但是，随着医疗费用持续上涨，您可以采取许多节省费用的措施来抵消您在杂货店里可能要花费的费用，例如制作可冷冻的大餐和减少食物浪费。
6.更美好的前景
这是一个恶性循环：肥胖会导致抑郁，导致抗抑郁药，进而导致体重增加。 不良的饮食习惯也会导致情绪波动，任何因暴食糖而掉下来的人都可以证明这一点。 但是，即使只是减轻一点体重，也可以平衡您的荷尔蒙，为您提供血清素的供应，从而增强您的情绪。 话虽如此，如果您被诊断出患有抑郁症和/或焦虑症，那么体重减轻就不会影响您的情绪。 您可能需要寻求专业治疗师或精神科医生的治疗。
图片来源：asife / Adobe Stock这是一个恶性循环：肥胖会导致抑郁，导致抗抑郁药，进而导致体重增加。 不良的饮食习惯也会导致情绪波动，任何因暴食糖而掉下来的人都可以证明这一点。 但是，即使只是减轻一点体重，也可以平衡您的荷尔蒙，为您提供血清素的供应，从而增强您的情绪。 话虽如此，如果您被诊断出患有抑郁症和/或焦虑症，那么体重减轻就不会影响您的情绪。 您可能需要寻求专业治疗师或精神科医生的治疗。
7.增加生育力
肥胖的风险包括女性不育和流产的风险增加（更不用说男性的精子数量减少了）。 减肥可以使您怀孕的机会增加近30％。 而且母乳喂养（产奶）也更容易！
图片来源：arekmalang / Adobe Stock肥胖的风险包括女性不育和流产的风险增加（更不用说男性的精子数量减少了）。 减肥可以使您怀孕的机会增加近30％。 而且母乳喂养（产奶）也更容易！
8.更少的过敏和哮喘症状
超重会导致过敏和哮喘恶化，因为体重增加会加重肾上腺的负担，而肾上腺则参与了这些疾病的治疗。 患有哮喘的肥胖成年人因哮喘住院的可能性是非肥胖哮喘患者的近五倍。 研究表明，肥胖的肥胖哮喘患者减肥可能会改善哮喘症状。
图片来源：engy1 / Adobe Stock超重会导致过敏和哮喘恶化，因为体重增加会加重肾上腺的负担，而肾上腺则参与了这些疾病的治疗。 患有哮喘的肥胖成年人因哮喘住院的可能性是非肥胖哮喘患者的近五倍。 研究表明，肥胖的肥胖哮喘患者减肥可能会改善哮喘症状。
9.发光的皮肤
旨在帮助您减肥的健康饮食将对您的身体产生其他积极影响-尤其是对皮肤的影响。 新鲜水果和蔬菜是任何想要健身的人的中坚力量，富含维生素A和C，可改善皮肤和眼睛。 鳄梨，杏仁和其他坚果等其他全食可提供维生素E和脂肪酸，从而保持皮肤湿润。
图片来源：Sergey Novikov / Adobe Stock旨在帮助您减肥的健康饮食将对您的身体产生其他积极影响-尤其是对皮肤的影响。 新鲜水果和蔬菜是任何想要健身的人的中坚力量，富含维生素A和C，可改善皮肤和眼睛。 鳄梨，杏仁和其他坚果等其他全食可提供维生素E和脂肪酸，从而保持皮肤湿润。
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减肥应该给我们带来更多好处吗？ 在下面的评论中分享您的想法！
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