矿物质镁在体内起着关键作用，包括调节血压。 与饮食中缺乏足够营养的人相比，饮食中富含这种营养素的人往往会降低血压。 尽管马里兰大学医学中心指出，一些研究确实产生了积极的结果，但补充镁是否会为治疗高血压带来益处尚无定论。 尽管已经建立了一些通用的建议，但尚无官方剂量建议专门针对高血压。 向您的医生咨询镁补充剂治疗高血压的适当性和建议的剂量，这可能取决于几个单独的因素，例如使用降低体内镁含量的药物。 为了获得这种矿物质对高血压的最佳益处，请多吃富含镁的食物。
剂量指南
镁的建议每日剂量取决于性别。 UMMC指出，男性的剂量范围为270 mg至400 mg，女性的剂量范围为280 mg至300 mg。 营养在健康中的作用专家Michael T. Murray博士建议每天三至四次服用150毫克至250毫克来治疗高血压。 这大大超过了建议的剂量，以确保足够的摄入量并促进总体健康。 通常，您可能需要大剂量的维生素或矿物质才能达到药用效果。 在这种情况下，请与您的医生合作，因为大量的天然物质可能会像药物一样带来不良反应的风险。
选择补品
镁补充剂有多种形式。 匹兹堡大学医学中心表示，柠檬酸镁可能提供最佳吸收。 寻找含有USP标签的补品，这表示纯补品中含有规定含量的活性成分以及其他质量方面的信息。 USP代表美国药典，并且带有该名称的任何补充剂均已通过该非营利组织进行测试。 但是，这是一个自愿过程，缺少此名称并不能自动表示质量低劣的补品。 您的医生或药剂师还可以提供有关优质品牌的指导。
副作用和安全问题
药物相互作用
镁可能会降低几种药物的有效性，包括抗生素环丙沙星，莫西沙星，四环素，强力霉素和米诺环素，以及骨质疏松症药物替洛膦酸盐和阿仑膦酸盐。 为避免相互作用，在服用这些药物前一小时或之后两小时服用镁补充剂。 如果您服用药物来控制血压，使用具有类似作用的补品可能需要调整剂量以补偿镁的作用。 只有您的医生才能安全地做出这些决定。 不要自己改变治疗方法。
