收生应变
步骤1
大腿内侧肌肉也称为内收肌，主要负责走路或跑步时将脚趾向内弯曲。 在进行不同的锻炼时，有可能拉扯或伤害上大腿内侧或下大腿内侧，或者通过奔跑，远足或进行超过疲劳点的运动或使肌肉绷紧以避免跑步或走路时打滑而使肌肉过度劳累潮湿的表面。
强度增加
步骤1
大腿内侧疼痛的几种原因之一可能是由于腹股沟拉伤或腹股沟拉力。 跑步者和参加体育运动（例如足球或网球）的人经常发生这种情况，涉及大量跑步。 大腿内侧疼痛可能是轻度的，这是由于将大腿骨与耻骨相连的一小部分肌肉引起的。 大腿内侧的疼痛也可能是中度至重度的，这是由那些相同的肌肉完全破裂引起的。 此外，由于在跑步机上或外面跑步时大腿摩擦在一起而引起的皮疹，可能会导致大腿内侧的疼痛。
预防措施
步骤1
避免运动引起的大腿内侧疼痛的最好方法之一是在跑步或进行大量跑步运动之前完全加热肌肉。 接下来，避免过度训练，因为这可能会使肌肉过度劳累并引起疼痛或伤害。 支撑鞋也有帮助，锻炼后彻底伸展也可以。
在家中的补救措施
步骤1
警告
步骤1
根据美国国家医学图书馆的MedlinePlus资料，如果您的腿肿胀或发红，如果除了大腿疼痛还发烧，走路或运动时疼痛会加重，但休息时疼痛会变好，应该给医生打电话。如果有瘀伤，或者腿冷又苍白。 如果减少疼痛的家庭疗法对您不起作用，您还应该联系您的医生。
