当您的排便不规律或没有完全排空结肠中积聚的废物时，便秘便发生。 便秘是成人和儿童最常见的胃肠道疾病之一，如果不及时治疗，可能导致健康问题。 木瓜汁是一种民间疗法，由于其天然酶和通便性，已被世代用作消化助剂。 如果您认为自己的药物可能与便秘有关，请咨询医生。
便秘
便秘是由不频繁，不规则且经常痛苦的排便所定义的，排便涉及排出坚硬的粪便。 根据“哈里森内科医学原理”，与便秘有关的其他症状包括腹痛，腹胀，食欲不振，恶心，头痛，口臭和舌苔。 便秘的常见原因包括脱水，膳食纤维缺乏，维生素缺乏症，荷尔蒙变化，疾病和药物副作用。 如果您不纠正便秘，则在厕所上过度劳累会最终导致肠梗阻，结肠炎，营养吸收减少，痔疮和疝气。 此外，如果毒素不能通过定期排便而消除，它们会积聚并吸收到您的血液中，从而导致各种疾病和状况。
木瓜果
木瓜果实略带甜味，带有麝香味。 它生长在世界温暖的热带地区。 番木瓜富含抗氧化剂，如类胡萝卜素和类黄酮。 它们也是维生素A，B-9，C，E和K以及镁和钾的良好来源。 对于便秘，木瓜是木瓜的丰富来源，木瓜是一种消化蛋白质的天然酶。 根据《人类营养生物化学》，部分未成熟的木瓜所含的木瓜蛋白酶最多，这有助于便秘，因为它可防止部分消化的蛋白质在大肠中积聚。 这就是为什么土著文化在富含蛋白质的饭后吃木瓜的原因。 此外，木瓜是不溶性纤维的良好来源，有助于使结肠中的粪便堆积，使其更容易移动。
木瓜汁
就便秘而言，喝木瓜汁代替吃水果有一些优点和缺点。 一方面，它含有更多的水，有助于缓解便秘，并且是木瓜蛋白酶的一种浓缩形式。 另一方面，它包含的不溶性纤维少得多。 但是，这也取决于您制作果汁的方式。 如果只混合水果，就可以得到所有的东西，但喝起来并不容易。 如果使用榨汁机，您会损失掉大部分不溶性纤维，但水分会更多。 无论哪种方式，木瓜都显示出温和的通便性，有助于大肠蠕动，这触发了缓解自己的需要，如“人类营养的生化，生理和分子方面”所述。
其他福利
除了帮助消化和减少便秘外，喝木瓜汁还可以帮助慢性腹泻，缓解堆积物，由于其可溶性纤维含量降低胆固醇水平，预防肠道寄生虫感染，阻止肾结石形成，刺激免疫系统和根据《营养治疗处方》，可能会降低结肠癌的风险。 为了增强木瓜的消化性能，请尝试添加含菠萝蛋白酶的菠萝。 为了增强通便性，您可以考虑添加无花果。 如果您已怀孕，请务必谨慎，因为食用未成熟的木瓜会引诱您分娩。
