背痛是怀孕期间的常见病。 美国怀孕协会报告说，有50％到70％的女性在怀孕期间会感到某种形式的背痛。 尽管这种疼痛可能在怀孕期间的任何时候发生，但在孕晚期，当您的宝宝迅速长大时，这种疼痛更为普遍。 倒置表用于另一种背痛治疗。 在某些情况下，这种类型的疗法确实可以缓解疼痛，但是如果您怀孕或患有其他健康状况，则可能会涉及风险。
所谓的好处
倒置表主要用作缓解背部疼痛的方法。 梅奥诊所解释说，在这种治疗方法中，倒吊起来的目的是扭转体内的引力。 它可以伸展您的椎骨并减轻脊柱内的压力和神经紧张。
如何使用
颠倒疗法的工作原理是将其牢固地倒置在桌子上。 根据健康背部研究所（Healthy Back Institute）的数据，初学者从20度角开始，可以在90度完全倒转的位置工作。 在这个角度，您将体验到大量的血液涌向您的头部。 这个姿势在怀孕时不是最好的姿势，因为它会减少流到宝宝的血液。 用户倒立时进行练习，例如仰卧起坐和仰卧起坐。
安全问题
倒置位置会对您的循环系统产生不利影响。 根据Mayo诊所的说法，长时间使用反转表会增加血压并降低心率。 这在怀孕期间尤其危险，因为您的宝宝依赖健康的循环系统。 另外，在进入妊娠中期时，血压可能会稍微自然升高，因为您的身体会为宝宝增加血液。 由于具有循环作用，Mayo诊所不建议将翻转表用于高血压，眼部高血压或心血管疾病的人。
底线
怀孕导致的严重腰背痛应与医生联系，以确保不会发生更严重的并发症，例如早产。 美国怀孕协会建议对孕妇进行轻运动，以减轻和预防背痛。 一个例子是为孕妇设计的瑜伽课。 请记住，怀孕期间不应进行传统的自由操。 尽管倒置桌子可能会改善背部疼痛，但梅奥诊所表示，这种影响只是暂时的。 这类疗法对孕妇有太多风险，除非您的医生建议，否则不应使用。
