使用心率传感器进行锻炼可让您根据心率检查需要付出的努力。 心率越高，肺部工作就越困难，这与卡路里消耗成正比。 如果您有心脏杂音，您仍然可以使用心率传感器进行锻炼，但是您需要采取一些额外的步骤来保护心血管健康。
步骤1
询问医生您的杂音是无辜还是正常。 无辜的杂音不会改变您的运动方式或监测心率，而功能性杂音可能需要进行运动修改，药物治疗或矫正手术。
第2步
询问您的个人最大心率或MHR，以及目标心率区。 心脏药物可能会影响您心脏的加速能力，因此您可能无法使用基于年龄的通用目标心率表。
第三步
通过仔细检查读数来检查您的心率传感器的有效性。 将两个手指放在相反的内侧手腕上。 感受脉搏并计数节拍10秒钟。 将此数字乘以六即可估算出您的心率。 检查您的心率传感器，以验证心率读数是否接近您手动获得的读数。
步骤4
除非您的医生限制了您的锻炼计划，否则请像平常戴着心率传感器一样进行锻炼。 在锻炼过程中注意心血管问题的迹象，例如呼吸急促，胸痛，头晕或昏厥，如果出现这些迹象，请就医。
警告
如果您出现心律不齐（称为心律不齐），则心率传感器可能无法准确读取您的心率。 心脏杂音会影响血液的流动和湍流，但通常不会影响心脏的跳动。
