饭后喝冷水对您的健康无害。 无论温度如何，随时可以喝水对您有益。 如果您担心何时喝水和合适的温度，请咨询您的医生。
冷水神话
关于喝冷水及其如何影响您的健康，存在许多误解。 根据阿育吠陀医学的说法，冰水之类的冷饮太冷而无法消化，当您喝它们时，消化就停止了。 其他人则认为，喝冷水可能会损害身体的器官-不仅会损害胃，还会损害肾脏。 但是，哥伦比亚健康报告没有证据支持在饮用冷水时对这些健康问题的支持。
冷水的好处
根据波士顿学院的一份报告，美国超过66％的人没有喝足够的水。 美国运动医学学院说，人们更喜欢喝冷水。 如果冷喝可以帮助您增加摄入量，那是一件好事。 此外，冷水在炎热的天气可能会帮助您凉爽。 如果您正在锻炼，这尤其重要，因为它可能有助于防止过热。
饭后喝水的好处
饭后喝水可能有助于消化，特别是对于那些经常便秘的人。 饭后喝水是一种润滑剂，有助于保持食物在消化道中的流动。 它还可以帮助您满足日常用水需求。 如果您每天都难以适应建议的8杯至12杯水，那么养成饮食后习惯喝一两杯冷水的习惯可以帮助您满足日常需求。
何时限制饮水
饭后喝冷水可能对每个人都不健康，但不是因为它会影响消化。 有些人需要限制饮食中的水分含量，这是由于慢性疾病（如心力衰竭或肾脏疾病）引起的水分保留问题。 患有此类健康问题的人需要限制一整天而不是饭后饮用的液体量。 如果您在保留水分方面有问题，请与您的医生商谈是否需要限制液体摄入量，包括饭后在任何温度下的饮水量。
