在不增加锻炼强度的情况下，调理肌肉并减少多余的磅的想法听起来实在是太棒了。 振动健身器制造商声称，这恰恰是可行的，但是，可以通过使用全身振动训练使自己的健身方式晃动和晃动。 缺乏有关振动机器在怀孕期间的影响的临床研究，但是机器制造商和医疗机构警告您在怀孕时不要使用机器。
振动健身器
1960年代的卡通画描绘的是女性，她们挂在咬牙齿的振动带上，希望振动能减少她们的背面。 自振动带以来，今天的振动健身器已经走了很长一段路，但它们的工作原理相同。 该人在机器的振动板上进行伸展，下蹲或站立或坐直，而振动则引起不自主的肌肉收缩。 振动机器可以提高肌肉的健康水平，但是没有证据表明该机器比常规运动更好。
振动的好处
由于振动健身机会使您的肌肉快速收缩和释放，因此它们可能会对力量，柔韧性，血液循环和体重减轻产生某些影响。 有迹象表明，对运动员进行全身振动训练可能会增强垂直跳跃能力。 随着整个身体的血流量增加，持续的振动与强力运动之前的建议伸展和热身期具有类似的好处。
风险性
长时间振动和对现有妊娠的危害之间的联系尚不清楚。 古老的妻子的故事鼓励逾期未婚的母亲去颠簸地触发分娩，但是，当健康的怀孕时间接近孕妇时，颠簸或震动是否会触发分娩仍是未知数。 Brookside Associates医学教育部的妇产科建议，标准建议是为孕妇避免振动，类似于手提钻的操作。
相关研究
1993年发表在《美国工业医学杂志》上的一项研究探讨了长期工作相关的低频振动对孕妇和女性生殖器官的潜在影响。 研究表明，振动可能会导致流产，死产或胎儿受损的风险增加。 其他潜在风险包括生殖器官受损，听力下降和脊柱退化。 该研究中涉及的振动类型是强烈的，并且集中于工作环境中长达数小时的暴露。 在可以确认怀孕期间使用的振动机器安全性的研究可用之前，除非医生指示，否则孕妇不要使用该机器。
