高钠饮食会给您带来严重的副作用,例如高血压,心脏病发作和中风。 根据麦金利健康中心的数据,成年人每天应摄入少于2300毫克的钠。 遵循低钠饮食,多吃含钾食物,以抵消长时间食用高盐饮食的影响。 在进行饮食调整以控制钠水平之前,请咨询您的医生。
步骤1
遵循低钠饮食。 避免食用的食物包括食盐,加工食品,午餐肉,薯条,快餐,酱油,色拉调料,腌制食品,罐头汤和蔬菜。 检查食品标签以查找“未添加盐”或“钠含量降低”的产品。 用新鲜的香草和香料代替盐调味食物。
第2步
增加饮食中的钾含量。 根据爱荷华州立大学的数据,钾可抵消钠对血压的影响,成年人每天的摄入量应约为4700毫克。 钾含量高的食物包括菠菜,羽衣甘蓝,西兰花,鲜鱼,西红柿,香蕉,葡萄干,李子,甜瓜,胡萝卜,土豆,南瓜和贝类。
第三步
接受药物治疗高钠血症。 当体内钠水平过高时,需要进行医疗干预,您可能需要住院。 静脉注射液体以降低钠水平。 按指示服用利尿剂,利尿剂可通过排尿来减少多余的水分,从而减少钠的含量。
步骤4
每天喝两到三夸脱的液体。 根据Chemocare网站,每24小时喝两到三夸脱的水可以抵消高钠血的水平。
第5步
限制摄入含咖啡因的饮料和酒精。 这些物质可能会产生电解质失衡。
警告
在没有先咨询医生的情况下,请勿增加钾的摄入量。 肾脏疾病患者可能需要保持低钾摄入以避免并发症。