苏打汽水带有令人耳目一新的泡沫感，汽水种类繁多，从淡淡的柑橘类饮料到浓郁的深色可乐。 不幸的是，有助于产生泡沫感和这些味道的化合物可能会对您的肾脏产生负面影响。 但您可以避免这些不利影响，并通过每天限制自己喝一杯苏打水来继续享受自己喜欢的饮料。
可乐和肾脏疾病
您的肾脏主要负责清除体内的废物和多余的水分。 慢性肾脏疾病会导致肾脏正常执行这些功能的能力逐渐下降。 2007年发表在《流行病学》杂志上的一项研究表明，每天食用两杯或更多定期可乐或饮食可乐会增加您患慢性肾脏病的风险。 尽管这些发现具有初步性质，并且需要进行更多的研究，但您仍应尝试每天摄入不超过一瓶可乐，以免增加患慢性肾脏病的风险。
苏打肾功能不全
根据《流行病学》中的同一项研究，可乐中含有磷酸，可促进更大的肾结石形成。 尽管并非所有的苏打水都含有磷酸，但几乎所有的苏打水都可以促进结石的形成和肾脏整体功能障碍。 根据2009年“美国肾脏病学会杂志”上一项研究的评论，这是由于常规苏打粉中最突出的甜味剂：果糖。 无论是单独使用葡萄糖果糖形式还是高果糖玉米糖浆形式，这种糖都可以增加肾结石的形成并损害肾细胞。
苏打水和肾功能不全
减肥汽水不含果糖或其他天然糖。 因此，您可能会认为，只要避免食用常规的汽水和可乐，就可以避免对肾脏的不利影响。 但是，2011年《美国肾脏病学临床杂志》上的一篇研究文章指出，即使是汽水苏打水也会对肾脏产生负面影响。 这些研究人员发现，随着时间的流逝，每天喝两种或两种以上苏打水的女性的肾脏过滤掉血液中废物的能力显着下降。 尽管目前尚不清楚其原因，但您应该像平常的汽水一样小心饮食汽水。
减肥柑橘汽水和预防结石
苏打水对肾脏功能的负面影响的一般规则唯一的例外似乎是饮食中的柑橘汽水和饮食中的姜汁啤酒。 代替可乐中会损害肾脏的磷酸，这些饮料都含有柠檬酸。 根据2010年《泌尿外科杂志》上发表的一项研究，该化合物与肾脏中的钙结合，有助于去除钙并防止肾结石的形成。 尽管有前景，但饮食中汽水和姜汁啤酒的这些潜在益处尚未在人体中进行测试。 比起冒苏打水来冒险，增加柠檬酸摄入量的更健康的方法是在饮食中添加更多柑橘类水果，例如橙子，酸橙和葡萄柚。
