横diaphragm膜是将腹部与胸腔分开的肌肉，同时又是控制呼吸活动的主要肌肉。 由于在呼吸时会非常重视隔膜，因此难怪如果隔膜受损，某些需要沉重呼吸的活动（例如跑步）会很痛苦。 但是，跑步是否会导致隔膜擦伤是另一个问题。
瘀血
根据美国整形外科医师学会的资料，当您的肌肉受到挫伤时，它被称为挫伤，接触运动的运动员极有可能遭受此类伤害。 挫伤是由对身体某个部位的直接或反复的打击造成的，导致对基础肌肉纤维的损害而不会破坏皮肤。 为了在跑步时以这种方式损坏隔膜，您需要跌落，撞入物体或遭受其他意外伤害。
刺激
运动医学主任解释说，如果在长跑比赛后，您的胸部疼痛而需要快速进行浅呼吸，则可能是刺激了diaphragm肌，或者diaphragm肌或胸肌出现肌肉痉挛，在三位一体的母亲弗朗西斯医疗系统中，凯瑟·费瑟勒（MD）费瑟勒（MD）建议在长时期内增加马拉松距离，同时在训练中包括您的赛车速度。 她还建议保持水分充足，长时间跑步后再检查跑步形式。
肌肉撕裂
直击或过度劳累都会在包括您的diaphragm肌在内的任何肌肉中产生眼泪。 轻微的眼泪（占肌肉的5％或更少）有时被称为“拉扯的肌肉”，但是更严重的眼泪会完全撕裂肌肉，使它们无法收缩。 如果膜片被撕裂，这将导致在扩大肺或在了一口气很大的困难。 适当的热身可以减少肌肉流泪的风险。
侧缝
大多数新手跑步者经历的侧缝是由于呼吸较快而导致的隔膜肌痉挛，而不是像经验丰富的跑步者那样深。 当您遭受肌肉痉挛时，伸展是最好的治疗方法。 要伸展the肌，请深吸一口气，将空气保持在肺部几秒钟，然后通过紧紧的嘴唇用力呼气。 另一种技术是改变您的呼吸方式。 如果右脚落地时总是呼气，请改用右脚吸气。 在整个跑步过程中，应进行深呼吸，避免侧缝，并在长期跑步前至少一小时避免固体食物，在Body Results建议私人教练。
其他原因和警告
其他医学问题可能会导致胸痛，可能被误认为是diaphragm裂的隔膜，包括称为“胸膜炎”的肺内膜发炎，或诸如心绞痛或心脏病发作的心脏问题。 通常，当您用手指按压该部位时，瘀伤或撕裂的肌肉会感到触痛，但是隔膜的测试很困难。 在家里治疗问题之前，请先咨询医生以确认疼痛的根源。 休息，冰，非处方止痛药（如对乙酰氨基酚或布洛芬）和热量是医生建议的家庭治疗方法。
