根据美国国家消化系统疾病信息交换所的数据，痔疮是肛门周围的静脉发炎或肿胀，通常由持续的便秘或腹泻，肠蠕动引起的紧张和饮食中的纤维不足引起。 痔疮可能发生在直肠内部或直肠周围的皮肤下。 痔疮最常见于45至65岁之间的成年人。百分之七十五的人在一生中的某个时期患有痔疮。 康涅狄格外科小组说，在进行痔疮切除术或手术后进行轻运动以去除肛门周围肿胀的静脉会增加血液循环，帮助您进行规律的排便，增强静脉并降低静脉压力。
步行
散步是一种简单的运动，可以在痔疮切除术后进行。 步行会增加您的血液循环，增加的血液流动会增强整个身体（包括直肠）的血管。 爱荷华大学卫生保健大学说，经常运动可以通过增加结肠的肌肉收缩率来促进规律的排便。 它还可以通过增加小肠的肌肉收缩率来减少便秘。 结果，食物以较高的速度通过胃，从粪便中吸收的水更少，而且您没有坚硬的粪便，这会导致肠蠕动。 将20分钟的步行方式纳入您的生活方式，以减少痔疮的复发并防止便秘，这可能会损坏痔切除术的切口部位。
凯格尔运动
Medline Plus说，您可以使用Kegel锻炼来保持肠道和定期排便。 它们可用于增强直肠肌肉，增加血液循环和预防痔疮的复发。 通过Kegel锻炼来增强肛门肌肉，可以防止内部痔疮增大或外在化。 此外，增加的血液循环可增强直肠静脉并预防新的痔疮。 要进行凯格尔运动，请缓慢收缩肛门肌肉并保持收缩五秒钟。 完成五组这些练习，并根据需要重复多次。
站立直立姿势
Hemorrhoidinfosite.com建议您进行此运动，以治疗和预防痔疮。 站直，慢慢地开始抬起脚趾。 随着脚趾继续抬起，将手慢慢伸出头顶。 开始向地板弯曲，确保您不会过度伸开切口部位。 每天几次执行此运动两到三分钟，以提起肛门括约肌的肌肉。
瑜珈
您可以使用某些瑜伽姿势来减轻痔疮带来的疼痛和不适，并防止复发。 瑜伽还可以增加血液循环，并向肛门的静脉输送营养，帮助它们更快地康复。 诸如“儿童姿势”之类的瑜伽姿势可增加血液循环并缓解便秘，从而有助于恢复并预防更多的痔疮。
