您可能会稍微喜欢上Red Bull，Monster Energy或SoBe，但这些饮料还含有人体必需的营养素，对身体健康至关重要。 适量服用能量饮料虽然可以，但多喝也不是更好，尤其是当这些营养素的来源更健康时。 咨询您的医生以讨论能量饮料在饮食中的使用，因为它与您的健康有关。
能量提升基站
红牛和怪物能量含有大量的许多B族维生素，包括核黄素，烟酸和维生素B-6。 红牛还含有大量的泛酸。 并非所有口味的SoBe饮料都含有B族维生素，但是Lifewater B-Energy黑樱桃火龙果是烟酸，泛酸和维生素B-6的重要来源。 作为一个整体，B族维生素总共包含8种维生素，有助于将您食用的食物代谢为能量。 但是，维生素B本身并不能给您带来能量。
B12的非动物来源
这些饮料在营养上脱颖而出的原因在于它们含有维生素B-12，而维生素B-12仅在动物性食品中才能发现。 Monster Energy，Red Bull和SoBe Lifewater B-Energy黑樱桃火龙果含有大量的这种B维生素。 维生素B-12还可以帮助您的身体从饮食中获取能量，同时还需要帮助制造红血球和DNA。
一些抗氧化剂
抗氧化剂是食物中的物质，可作为人体抵抗细胞损伤的防御机制。 尽管Monster Energy和Red Bull确实含有很少量的铜，但它们并不是抗氧化剂的良好来源。 增强能量的SoBe产品确实含有维生素C，可满足每份食品每日价值的250％。 但是，从总体上讲，要使身体更健康，最好从水果和蔬菜等自然资源中获取抗氧化剂，而不是SoBe能量饮料。
能量饮料并不适合所有人
能量饮料的主要问题是如果您喝太多。 2013年《今日营养学家》上发表的一篇2013年文章指出，您应该将能量饮料的摄入量限制为每天16盎司。 根据今天的营养师的说法，这些饮料太多可能不仅会导致睡眠问题，还会通过增加心率和血压来影响您的健康。
