铁缺乏症有一些奇怪的症状，从渴望食物等非食物物质到污垢，再到神秘的舌头疼痛。 缺铁性贫血最常见的形式是缺铁性贫血，其中血液缺乏足够的健康红细胞。 验血将确认缺乏，并且您的医生可以制定治疗计划以使您的水平恢复正常。 一旦您的铁水平增加，您的铁缺乏舌头症状就会消失。
口腔贫血症状
在2014年《台湾医学会杂志》上的一项研究中，与年龄和性别相匹配的健康成年人的对照组相比，铁缺乏性贫血的参与者经历了许多口腔症状。 排名前五位的口腔症状是口腔内层灼热感，舌头下方的紫色静脉发炎，口干，肿胀的组织和疮肿以及异常光滑的舌头。
您可能还会在嘴里看到白色斑点，并且舌头可能比平时更苍白。 这些症状是由于人体无法将新鲜健康的血液输送到细胞而引起的炎症。
其他低铁症状
如果铁缺乏症引起您的舌头症状，则很可能会出现并发症状。 根据梅奥诊所，常见的铁缺乏症状包括：
- 严重疲劳
- 弱点
- 皮肤苍白
- 胸痛
- 快速的心跳
- 呼吸急促
- 头痛
- 头晕目眩
- 手脚冰冷
- 指甲脆
- 对非营养性物品（例如污垢，冰和淀粉）的奇怪渴望
- 食欲下降
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如何治疗铁缺乏症
一旦纠正了这种不足，您的舌头症状就会消失。 您的医生可能会建议您每天补充铁，也可以着重于饮食中添加更多铁含量高的食物。 女性每天需要18毫克铁，而男性则需要8毫克。 铁含量最高的食物包括：
- 强化谷物早餐：每份最多18毫克
- 白豆：每杯8毫克
- 牛肝：每3盎司5毫克
- 豆腐：每杯6毫克
- 菠菜：每杯6毫克，煮沸
- 小扁豆：每杯6毫克
为了增加您的身体从食物中吸收的铁量，请将富含铁的食物与维生素C配对，维生素C在大多数水果和蔬菜中都丰富。 β-胡萝卜素是植物中维生素A的一种形式，可以增加铁的吸收并抑制食品中能阻止吸收的化合物，例如单宁酸和植酸。 β-胡萝卜素的来源包括胡萝卜，地瓜，西葫芦，菠菜，羽衣甘蓝，杏子和哈密瓜。
缓解舌头痛
在治疗铁缺乏症之前，您的舌头疼痛无济于事。 但是，您可以在家中做一些事情，这些事情可以暂时缓解肿胀和疼痛。 布洛芬或其他非处方抗炎药可以帮助减轻酸痛和肿胀，但请确保您选择的产品不会与您使用的任何其他药物发生相互作用。
经常建议用盐水漱口以舒缓喉咙痛，对于舌头痛也有同样的好处。 同样，用双氧水漱口可帮助减轻轻微的口腔刺激。 为避免使情况变得更糟，请避免吃脆或尖锐的食物（例如薯片），酸性食物（例如柠檬），辛辣食物和温度过高的食物。 还要轻轻刷牙，牙龈和舌头。
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