无糖汽水似乎是完美的饮料，具有苏打水的所有风味，而且卡路里含量为零，这是节食者的梦想。 实际上，减肥汽水远非完美的饮料。 减肥汽水装有人造甜味剂和化学物质。 定期喝苏打水最终可能会导致您体重增加，但是没有一个因素可以归因于体重增加。
人造甜味剂
由于卡路里含量较低，人造甜味剂已成为糖的流行替代品。 一茶匙普通糖含有约16卡路里。 普通软饮料约含八茶匙糖。 您可以通过用人造甜味剂代替糖来消除这些卡路里。 人造甜味剂的某些品种实际上是由糖制成的，因此味道非常相似。
糖渴望
尽管减肥汽水的热量很少，甚至没有热量，但它仍然可能是体重增加的罪魁祸首。 在汽水苏打中使用的人造甜味剂可能会引发对糖的渴望。 普渡大学的研究人员声称，用减肥汽水的甜味来逗弄味蕾会触发人体预期会产生葡萄糖。 研究人员称，当糖的预期剂量没有达到要求时，人体就会开始渴望它，而含糖食物可能会让您满意。 喝苏打水显然会导致您一整天做出不健康的选择，破坏减肥的努力。
换人
安全与长期健康
关于减肥汽水和体重增加，最好的选择是适量饮用。 饮食中苏打水的摄入与包括肥胖在内的许多健康并发症有关。 饮食中的苏打水不富含维生素或营养素，因此对您的整体健康无益。 尽量避免饮食或日常饮食中的苏打水成为您日常工作的一部分。
