当您感到不适时，加快恢复过程至关重要。 对于某些非处方药（例如抗组胺药）是答案，而其他一些则可能在生病时获得最佳茶饮。 无论您感到什么不适，都必须保持水分，缓解症状。
生病时最好的茶
感冒时没有最好的茶可喝，但是找到可以舒缓喉咙，帮助清除鼻窦和味道良好的凉茶是一个不错的起点。 RSP Nutrition的营养顾问Monica Auslander Moreno（MS，RD，LD / N）表示，柠檬，接骨木浆果，紫锥菊和洋甘菊等茶可帮助您的身体温暖并缓解某些症状。可以治愈感冒。
莫雷诺告诉LIVESTRONG.com：“保持水分对疾病绝对有帮助。” 此外，她还指出，某些添加物如牛至，生姜，姜黄，大蒜和蜂蜜可能具有一些小的抗菌和抗病毒特性。
当您的胃部不适时，可能就需要一杯温暖的姜茶。 “生姜茶已被证明具有止吐作用，”莫雷诺解释道。 止吐药是一种有助于缓解恶心和呕吐症状的药物。 它通常在化疗期间使用，也可用于孕妇与孕吐作斗争。
2016年3月发表在《 综合医学见解》上的 一项研究指出，现有的最佳证据表明，生姜是一种有效且廉价的恶心和呕吐疗法。 但是，这项研究主要针对高剂量的生姜，因此，茶中生姜的量将大大减少其对减少恶心和呕吐的作用。
保持水分的重要性
您的身体每天需要水以保持身体健康。 关于每天应喝多少水，有几种理论，但实际数量确实取决于您的个人需求，例如您的健康状况，运动水平和居住地，Mayo诊所解释说。
也就是说，他们确实引用了美国国家科学，工程和医学研究院的建议，该建议指出，男性每天应摄取约15.5杯或3.7升液体，女性每天应摄取约11.5杯或2.7升液体。
为了获得最佳健康状态，您需要喝的水量可能会有所波动，具体取决于多种因素，例如在高温环境中锻炼或患病。 当您生病发烧或呕吐或腹泻时，您的身体会流失水分。 生病时喝水可以帮助补充流失的水分并保持体内水分。
克利夫兰诊所说，多喝水有助于保持鼻子和喉咙湿润。 生病时喝水也可能有助于放松粘液。 约翰霍普金斯大学医学生病时建议使用温热的液体，例如茶，加柠檬的清水或肉汤。
温暖的液体不仅可以防止脱水，而且还可以有效缓解充血和缓解咽喉痛。 此外，约翰霍普金斯大学医学博士说，避免饮酒，咖啡和含糖饮料，因为它们可能会脱水。
