L-酪氨酸是一种氨基酸，据称可以帮助提高能量消耗水平或减少与疲劳有关的记忆问题，这通常归因于肾上腺疲劳或甲状腺功能低下引起的激素不足。 您会发现片剂，胶囊剂和丸剂形式的L-酪氨酸。 尽管一些书籍和网站声称它没有副作用，但在尝试使用此补品之前，您需要咨询医生-特别是在您患有高血压或其他疾病的情况下。
理论
尽管尚无公认的医学诊断方法，但健康书籍和互联网上经常讨论肾上腺疲劳。 人体的肾上腺会产生多种必需激素。 肾上腺功能不全是公认的医学诊断，其中肾上腺由于潜在疾病而产生的激素量不足。 据称肾上腺疲劳包括一系列非特异性症状，包括疲劳，身体疼痛，消化问题，神经质和睡眠困难。 肾上腺功能不全的症状包括疲劳和身体疼痛，以及体重和体毛的减少，血压低和头昏眼花。 MayoClinic.com指出，肾上腺疲劳的支持者将其诊断为轻度形式的慢性压力引起的肾上腺功能不全。
可能的影响
提倡L-酪氨酸作为补充品，可帮助解决与压力有关的激素失衡。 肾上腺疲劳背后的理论是，它是慢性应激引起的一种轻度的肾上腺功能不全。 “压力效应”一书的作者理查德·温斯坦说，建议使用L-酪氨酸对慢性应激患者的肾上腺和甲状腺激素产生有益的作用。 您的肾上腺将这种氨基酸转化为肾上腺素和去甲肾上腺素，从而刺激您的交感神经系统。 去甲肾上腺素可提高机敏性并提高情绪。 甲状腺用它来制造甲状腺素，从而调节体温。 温斯坦说，如果您患有肾上腺疲劳并伴有手脚冰凉和抑郁等症状，则补充L-酪氨酸可以为您提供帮助。
剂量
通常推荐的L-酪氨酸剂量为500 mg。 建议不要再疲劳了，最好的时间是在醒来后。 等待15分钟，然后再食用食物或除水以外的任何其他液体。
