脑震荡症状
脑震荡是根据一个人的身体状况以及症状受到诊断的。 受伤的原因可能是跌倒，头部受到打击或导致身体快速加速和减速的力。 受到这样的力量，被颅骨内部的脑脊液缓冲的大脑会滑动并撞击，从而暂时改变脑细胞的功能。 但是，大多数时候大脑的结构不会受到影响。 有些患有脑震荡的人会失去意识，但很多人不会。 立即出现的症状还可能包括恶心和呕吐，迷失方向，感到困惑或难以说出自己的名字，或者难以记住新事物或脑震荡之前发生的事情。 平衡问题也会导致。
发生脑震荡后，一个人可能会出现其他各种症状，这些症状会在随后或延迟出现。 这些症状可能持续数月，包括头痛，视力模糊，对光和噪音敏感，耳鸣，疲劳，注意力不集中，情绪变化（如烦躁和沮丧），焦虑症，入睡困难或睡眠过多。 这些症状的严重程度及其持续的时间对于确定何时可以恢复运动非常重要。
脑震荡后锻炼
在每次脑震荡之后，必须由医疗服务提供者进行评估，以确保不会出现更严重的脑损伤，这一点很重要。 指南基于专家共识，而非临床研究。 通常，建议至少进行24至48小时的休息和密切监测，然后直至症状消失。 此处的“休息”是指避免进行任何形式的锻炼或剧烈活动，并且还会像在进行财务工作或在工作中保持相同水平的计算机屏幕显示时间一样对大脑造成压力。 根据2015年5月的“分子和细胞神经科学”，人们的脑震荡症状有80％到90％在7至10天内得到缓解，尽管儿童，青少年和老年人以及先前有脑震荡的人可能需要更长的时间。
医疗服务提供者无法执行任何单一测试来确定脑震荡症状是否已缓解。 思索和关注的困难很容易被忽略，因此一些提供者在决定是否恢复活动时，请他们接受专门的神经心理学测试。 当决定开始锻炼时，可能会建议您逐步恢复运动，从轻度有氧运动开始，直到最高心率的70％。 经过一段试验间隔后，可以评估进行更剧烈运动的适当性。 如果症状在任何时候恢复，建议人们回到与症状无关的最后运动水平。
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脑震荡后重返接触运动是一个特殊问题。 根据美国神经外科医师协会的统计，参加接触运动时遭受脑震荡的可能性每年高达19％。 在大学足球运动员中，有34％患有脑震荡，而20％患有一种以上脑震荡。 没有迹象或症状的头部撞击也很常见，被称为“脑震荡”，可能与脑细胞的变化有关，可能使一些球员有因全脑震荡而出现更严重症状的风险。 根据美国神经外科医师协会（NFL）的指导，根据NFL指南，患有脑震荡的球员只有在经过测试表明他们的思维和记忆力正常并且症状得到缓解后才可以比赛。 他们还建议您进行以下步骤：从轻度有氧运动到针对运动的锻炼和无头部冲击的演习，然后进行更复杂的渐进式阻力训练非接触式训练，然后在医疗许可后进行全接触式练习，最后返回玩。
第二次脑震荡的风险
太早恢复运动可能会产生许多负面影响。 除了脑震荡症状的恢复之外，提早恢复比赛还可能会使一个人有进一步脑震荡的危险。 根据2013年3月/ 4月的“运动健康”，大学足球运动员中91.7％的反复脑震荡发生在第一次脑震荡后的10天内。 这可能是由于反应时间变慢以及脑震荡中发生的其他思考问题，如果没有专门的测试，这些问题可能不会很明显。 遭受第二次轻微脑外伤的人很少会遇到称为“第二冲击综合症”的事情。 这是一种有争议的疾病-多见于幼儿-很少有已知病例，其中轻度脑震荡的人通常在数周后或数周内立即又发生另一次轻度脑震荡，并有严重的致命脑肿胀。 研究人员仍在研究这种疾病。
