您可以轻松地体验工作或锻炼过度。 处理这种极端情况（劳累性横纹肌溶解）会威胁到您的生命。 了解人体工学伤害统计数据和过度劳累可以帮助您在工作和健身房中保持安全。
过度劳累体征和症状
剧烈运动后不久，可能会出现过度劳累的症状。 根据美国国家安全委员会（National Safety Council）2019年的报告，工作中也可能发生这种情况。 实际上，人体工学伤害统计数据表明，过度劳累会导致所有与工作有关的伤害的35％。
过度劳累时，肌肉会感到无力和酸痛，尿液会变黑。 这些症状可能是由药物毒性，肌肉损伤或热应激引起的。 它们还可能是由于人体产生能量和使用能量之间的平衡方式发生变化。
发生横纹肌溶解时肌肉会分解。 根据2019年3月在 Cureus 上发表的一篇论文，这一变化触发了多种化学物质的释放，包括乳酸脱氢酶，肌酸激酶和醛缩酶。
横纹肌溶解不是一种自限性疾病，它可以持续至肾功能衰竭。 如果您有任何这些症状，请立即就医。
根据《 Ochsner Journal》 2015年春季刊发表的一份报告，只有不到10％的人表现出运动过度的所有征兆。 例如，超过50％的人没有肌肉无力和疼痛。 您可能需要抽血才能诊断出横纹肌溶解症。
高肌酸激酶为医生提供了最佳的诊断标记。 正常的肌酸激酶水平约为100 IU / L，而高于5, 000 IU / L则表明肌肉受损。
还存在许多剧烈运动的心理警告信号。 根据2014年8月期《 神经肌肉疾病 》杂志的一篇论文，这些症状包括 精神 错乱，躁动和ir妄。 日复一日感到异常疲倦也可能表示横纹肌溶解。
预防与治疗
预防运动过度劳累应着重于确定您的危险因素。 2013年10月出版的《 肌肉，韧带和肌腱杂志》 上的一篇评论的作者列出了几个因素，包括在不利的环境中锻炼。 极端的湿度和热量会导致出汗过多，从而降低钾含量。 异常疲倦或患有哮喘也可以起到一定作用。
有些人更容易运动。 那些有横纹肌溶解史的人有更大的机会再次经历它。 久坐的人和老年人也有危险。 患有肌肉营养不良等肌肉疾病也增加了患病风险。
与私人教练或教练合作可以帮助防止过度用力造成伤害。 健身专家应在每次锻炼期间考虑您的危险因素。 他们还应该知道运动过度的症状和体征。 最后，他们还应该制定应急计划并准备采取行动。
过度劳累：人口统计和原因
运动性横纹肌溶解症通常发生在年轻人中，他们进行极限运动，例如夏季足球训练和军事训练营。 有趣的是，这只发生在其中一些人中。 2013年8月发表在《 欧洲应用生理学杂志》 上的论文的作者称这类受试者为“高应答者”，因为它们提高了肌酸激酶的水平。
引起这种敏感性的确切机制尚不清楚，但是遗传学似乎起着作用。 根据《 新英格兰医学杂志》 2016年8月号的一篇论文，具有镰状细胞特征的人发生横纹肌溶解的风险更大。
该研究小组在研究其近50, 000名士兵的样本时，还发现了其他一些有趣的发现。 老年人比年轻人更容易发生横纹肌溶解，男性比女性更大。
您的身体成分也很重要。 2015年6月发表在 《运动营养与生物化学杂志》 上的论文的作者表明，高反应者的体内脂肪含量较高。
