为了缓解肠道不适的某些症状，请切换食物选择，以针对胃部疾病采取最佳饮食。 通过避免某些“触发”食物并更缓慢地进餐，您将为取得积极的成果奠定基础。
消化过程快照
将您的消化系统或胃肠道视为一条大约30英尺长的穿过人体的输送管。 每口食物和每口液体都会经过一个器官网络，每个器官都执行特定的消化系统功能。
在此过程中，消化酶和果汁会化学分解食物和液体。 胃肠道会向血液中吸收有价值的营养物质，然后再将废物输送到直肠进行消灭。
开始消化过程时，食物会与口腔中的酶混合，然后通过管状食道到达胃中。 在胃内部，消化液开始将食物溶解为一种能量，同时防止胃中的内容物溢出到其他器官。
接下来，半溶解的食物到达小肠，在小肠中该过程变慢，因此您的身体可以吸收宝贵的营养。 最后，剩余的内容物进入大肠（或结肠），在那里它们被转化成可排泄的粪便。
有时，您的消化系统组件中的一个（或多个）功能不正确，通常会引起医疗问题，需要专业诊断和治疗。 胃部疾病包括胃炎（胃壁炎症），消化性溃疡（胃壁溃疡）和胃癌。
小肠疾病包括腹腔疾病（由食用麸质引起的自身免疫性疾病），克罗恩氏病（炎症性肠病）和小肠癌。 大肠疾病包括憩室病（结肠袋膨出）和憩室炎（结肠袋炎症或感染）。
胃液缓解
如果您受到胃灼热，呕吐，溃疡或胃食管反流疾病（GERD）的影响，那么平淡的饮食可以缓解某些症状。 包括某些水果和蔬菜汁，这是解决胃肠道问题的最佳饮食。 如果您要应对GERD症状，番茄和柑橘汁可能会让您感到困扰。
可能是胃壁发炎引起的腹部和肠道疼痛困扰您。 这种不适可能伴有腹泻，呕吐，恶心和疲劳。 在第一两天内，您需要遵循清澈的流质饮食。
当您可以忍受无腹部不适的体液时，请在菜单中添加稀释的苹果 汁 ， 樱桃 汁 ， 蔓越莓 汁和葡萄汁 。 如果您长时间腹泻，请咨询医生，以制定适当的诊断和治疗计划。
当心某些食物
俄亥俄州立大学的韦克斯纳医学中心指出，食用产生气体的食物后，您会感到不舒服的腹胀，气和/或肠胃气胀。 在蔬菜和豆类类别中，罪魁祸首包括卷心菜，洋葱，辣椒和大豆制品。 某些果汁和水果的过量食用也可能导致不适。 如果是这样，请少吃牛油果，哈密瓜，葡萄干和梨汁。
如果您对乳糖不耐，食用乳制品可能会打开潘多拉盒子，带来不良副作用。 简而言之，您的身体没有足够的 乳糖酶 来帮助您消化乳糖（许多乳制品中的糖）。
脂肪含量高的食品（例如油炸食品和肥肉）也会引发胃部疾病。 尽管麸皮和其他高纤维食物可提供营养益处，但过快引入纤维会导致肠胃不适。
还要提防无糖的口香糖和糖果-许多含有人造甜味剂，例如 甘露醇 和 山梨糖醇 ，它们通常会产生令人不快的生气效果。
从“漏肠”症状中恢复
小肠衬里的功能就像是阻挡洪水的水坝。 当它完好无损并正常工作时，它可以防止各种毒素和细菌迁移到您的血液中。
有些人患有“漏肠”，这是由于小肠内膜受损所致。 这种故障可能会刺激炎症和正常肠道细菌的波动，从而可能导致消化道疾病。 肠漏或 肠通透性增加是 肠胃问题的因素，例如肠易激综合症，克罗恩氏病和腹腔疾病。
为了使小肠内壁能够自我修复，您的医师可能建议您停止食用会引起发炎的食物和使肠道细菌不适的食物。 哈佛健康出版公司指出，这些罪魁祸首可能包括加工食品，您对过敏或敏感的食品以及酒精。
要查明这些罪犯，请保留食物日记，以记录您所吃的一切以及随后发生的消化系统症状的详细信息。 有了这些知识，您的医生就可以制定治疗计划，其中包括针对胃肠道问题的最佳饮食。
治愈胃炎的策略
胃炎是一个术语，描述了几种导致胃壁发炎的状况。 胃炎可由细菌感染，持续使用特定的止痛药或过量饮酒引起。
急性胃炎突然发作，而慢性胃炎逐渐发展。 您的医师将针对您的胃炎原因制定治疗方案，并提供建议的胃部疾病食物清单。
您可能会更频繁地少吃一点饭，这可能会有所缓解。 根据梅奥诊所的说法，这应该有助于减少不适的胃酸作用。 消除胃肠道问题的最佳饮食中的油炸，辛辣，脂肪和高酸食物。 远离酒精，并请您的医生推荐一种不太可能引起胃部不适的止痛药。
