高果糖玉米糖浆
普通可乐含有很多成分，可能对您的健康不利，但更糟糕的是其糖含量高。 可乐只能以糖的形式提供空的卡路里，从长远来看，它可能导致体重增加，糖尿病和其他健康问题。 在美国销售的可乐中使用的主要甜味剂是高果糖玉米糖浆。 对于果糖吸收不良的人来说，这种甜味剂会引起其他胃肠道问题，包括腹泻。
果糖吸收不良
果糖吸收不良与乳糖不耐症相似，但果糖不是乳糖吸收不良的问题。 您可以通过进行氢呼气测试来测试果糖吸收不良。 如果您怀疑这是问题，请咨询您的医生。 果糖吸收不良者无法正确吸收果糖，如果果糖在胃肠道中未被吸收，它会通过称为渗透的过程吸引大量水分。 大量的水被肠道吸收会导致渗透性腹泻，通常在食用可乐或其他高果糖食品或饮料后一到两个小时内发生。
果糖过多和果糖高负荷
合适的替代品
在美国销售的大多数软饮料都用高果糖玉米糖浆加糖，这与可乐中发现的有问题的成分相同。 即使您发现含有蔗糖加糖的汽水，也要多喝12盎司。 一次足以触发您的腹泻和其他胃肠道问题。 利用您的果糖吸收不良，促使您戒掉可乐和其他软饮料中的空液体卡路里。 另外，您可以转向节食软饮料，这些软饮料不含糖和高果糖玉米糖浆作为其成分的一部分。
