维生素D-在乳制品，脂肪鱼和强化谷物中发现的必需营养素-对您的健康至关重要。 它有助于维持强健的骨骼和牙齿，支持神经和肌肉功能，并与甲状旁腺相互作用，从而帮助维持体内的激素平衡。 许多因素都会影响消化道中维生素D的吸收，从而帮助您的身体获取所需的维生素D。
膳食脂肪
调节维生素D吸收的一个因素是消化道中是否存在膳食脂肪。 维生素D是脂溶性维生素，可溶于消化道的脂肪。 当您的身体吸收这种脂肪时，它也会吸收溶解的维生素D。如果您患有消化问题，阻碍了您吸收脂肪的能力，那么您还将面临维生素D缺乏症的风险增加。
肝酵素
您的身体还依靠适当的肝功能来正确吸收维生素D，并且需要存在肝酶才能吸收维生素D。 肝脏产生和分泌的消化酶有助于分解食物中的脂肪分子，将脂肪分解为容易被消化道吸收的脂肪酸。 这种消化过程还有助于从食物中释放维生素D，因此它可以与脂肪酸一起被吸收。 肝功能不佳的人有时可能需要注射维生素D，因为他们可能无法吸收饮食中的维生素D。
缺乏吸收抑制剂
有些化合物会阻止您的身体正确吸收维生素D，因此，这些化合物的缺乏会促进维生素D的正确吸收。 例如，使用矿物油作为便秘治疗会阻止维生素D的适当吸收，因为维生素会从油中吸收，然后从体内被冲洗掉。 此外，某些减慢饮食中脂肪吸收的减肥药物也会阻碍维生素D的吸收，可能导致维生素D缺乏。
吸收效率低下的影响
维生素D的吸收减少-无论是由于饮食中脂肪摄入不足，无法吸收脂肪还是采用影响维生素D吸收的疗法治疗-都可能构成健康风险。 您的身体需要维生素D来帮助控制钙的代谢，因此维生素D的缺乏会改变身体的钙水平。 随着时间的流逝，这种缺乏会导致您的骨骼失去钙，削弱和软化骨骼组织，并有可能增加患骨质疏松症的风险。 如果您患有影响维生素D吸收的疾病，请与您的医生谈谈维生素D注射剂预防不足的益处。
