选择卧式自行车的原因
使用卧式自行车最常见的原因之一是舒适感。 它们不仅有大座椅，而且自行车还提供完整的后背支撑。 人体工程学上的优势对于背部或颈部有问题的人尤其重要。 由于其重心较低，因此卧式自行车的空气动力学性能也更高，可以更轻松地提高速度。
座位定位
在卧式自行车中，您可以向前或向后调节座椅，而不是像直立自行车那样向上或向下调节座椅。 在您最有可能乘坐的位置靠在座椅靠背上放松，然后朝踏板前进。 如果座椅斜倚允许调整，请从中间位置开始。 根据Bacchetta Bikes的说法，太直或太斜躺会给初学者造成不适和疼痛。 座椅位置不舒服还会给膝盖施加额外的压力，使骑行更加困难。
腿部定位
伸展双腿，将脚放在踏板上。 骑卧式自行车时，腿部只能弯曲很小。 从腿完全笔直开始，然后充分调整座椅，以免踩踏时膝盖锁定。 在卧式自行车中，这意味着只有几度的角度。 确保您的腿在任何给定时间都不会弯曲太多，因为这会给您的膝盖施加很大的压力。
膝盖拉伤
由于双腿始终向前伸展，骑卧式自行车后膝盖可能会酸痛。 如果您是初学者，或者您的肌肉不足以承受双腿的重量，则尤其如此。 由于卧式自行车将所有压力施加在您的腿上，因此您的背部和颈部不再那么紧张。 靠背越靠后，腿就越需要用到，背部和身体其他部位所承受的压力也就越小。 靠背的自行车也只需要很少的手腕和下臂的力量，而直立的自行车会向您的手臂和肩膀施加很大的压力，因为您必须靠在车把上。
