手指关节受伤会使日常工作变得更加困难。 根据美国国立卫生研究院的资料，一些常见的手指受伤的例子包括肌腱损伤，关节扭伤，骨折和关节脱位。 根据受伤的严重程度，医生可能会将手指夹在夹板中。 卸下夹板时，您可能需要进行康复锻炼以降低关节的僵硬度。
步骤1
被动拉伸手指的肌肉。 用未受伤的手拉直受伤的手的手指。 重复10次。
第2步
积极伸展手指的肌肉。 使用手指的肌肉拉直每个手指，直到达到运动范围。 伸展手指一分钟，然后松开。 练习十次。
第三步
将您的手平放在平坦的表面上。 从桌子上连续抬起每个手指，然后松开。 抬起每个手指10次。
步骤4
用受伤的手指握紧拳头，挤压一分钟。 另外，您也可以将拳头压在网球上。 放松握力和休息。 总共挤压10次。
小费
在练习手指练习之前，先用加热垫加热手。
警告
与您的医生核对以确定关节康复锻炼是否适合您的情况。
