通过尿液是一种频繁的常规活动，以至于许多人可能不会注意其尿液的颜色。 但是，如果您开始通过鲜黄色的小便，可能很难忽略。 维生素和尿液颜色之间存在联系，尤其是含有B12的维生素补充剂。
维生素B12：尿液
维生素B12的形式多种多样，但是最常用于治疗缺乏症的两种是 氰钴胺素 和 羟钴 胺素 。 这两种形式的B12对尿液的颜色都有影响。
2017年6月发表在 《麻醉学杂志》上的 一项研究发现，使用羟考巴兰治疗血管性瘫痪综合征后会出现红色尿色 。 2017年2月发表在 《普通内科杂志》上的 一项研究说，羟考巴兰治疗导致患者尿液呈“酒色” -尿液变成深红色。
给人体施用羟考拉巴明后发现的这种淡红色是维生素本身的颜色 ，进一步在维生素和尿液颜色之间建立了联系。 由核黄素（维生素B2）的彩色色素引起的类似亮黄色小便，在B12尿液中发现的红色变色是由羟考巴兰的红色色素引起的。 这种色素沉着也可能转移到皮肤上。
警告
维生素B12的好处
维生素B12是许多人体必需功能所必需的 ，从为人体提供从其一直消化的食物中获得的足够能量，以保护和确保神经系统的健康。
美国国立卫生研究院和梅奥诊所解释了维生素B12健康水平的好处：
- 红细胞：红细胞的产生和健康取决于维生素B12。 如果没有必要的维生素，红细胞将无法分裂，因此会膨胀，使它们难以在身体周围携带氧气。 如果不及时治疗，可能会导致恶性贫血，进而导致心血管疾病。
- 神经系统：维生素B12通过保留髓鞘（所有神经周围都有保护层）来帮助维持神经系统的健康和功能。 没有此保护层，神经很容易受到损害和退化。
- 细胞代谢：将蛋白质和脂肪代谢为葡萄糖以供人体使用的过程取决于体内存在的维生素B12。
- 同型半胱氨酸的调节：维生素B12有助于控制血液中同型半胱氨酸的水平。 高半胱氨酸水平已与许多心血管疾病和血管疾病有关。
维生素B12缺乏症
维生素B12几乎存在于所有动物产品中，包括肉，蛋和奶制品，因此缺乏症极为罕见。 大多数人仅从饮食中获得推荐剂量的维生素B12，不需要补充。
此外，尽管维生素B12是水溶性维生素，但它却不像其他同类维生素那样定期排出。 维生素B12 储存在肝脏中 ，人体通常会保留数年的价值，因此缺乏维生素B12的可能性更低。
尽管如此，仍然会出现不足。 美国国立卫生研究院列出了维生素B12缺乏症的症状：
- 疲倦
- 弱点
- 便秘
- 食欲不振
- 减肥
- 手和/或脚麻木和刺痛
- 失去平衡
- 智力丧失，例如记忆力减退
维生素12缺乏症的病因多种多样，但是要意识到这些病因很重要，因为早期预防至关重要。 如果维生素B12缺乏症持续时间过长，则可能导致有害影响，例如永久性神经损伤和严重的心血管疾病。
哈佛健康出版社描述了维生素B12缺乏的潜在原因：
- 减肥手术：这可能会影响人体充分吸收营养和维生素的能力，这可能使通过饮食途径获取足够的维生素B12变得困难或不可能。
- 乳糜泻或克罗恩氏病：这些疾病涉及消化系统及其吸收维生素B12的能力，因此它们可能会破坏吸收。
- 素食和纯素食：由于维生素B12主要来自动物产品，因此素食者和纯素食者缺乏B12的风险要比肉食者高得多。
- 胃灼热药物：饮食中的维生素B12在被胃酸分解后会被吸收，胃灼热药物会减少体内的酸含量。 如果胃酸过低，它可能无法分解足够的12来吸收所需的量。
B12缺乏症可以通过特别强化的药丸来治疗，或者，如果医疗专业人员认为必要，可以通过注射来治疗。
警告
B12补充剂所含的维生素不足以逆转缺乏症，应仅用于强化饮食摄入量。 如果您怀疑B12缺乏症，请尽快与您的医疗保健专业人员联系。
维生素会改变尿液颜色吗？
维生素和尿液的颜色是由于某些维生素的天然色素沉着联系在一起的，当您通过系统时，您可能会看到这些色素 。 如果您的尿液呈鲜亮的霓虹黄色，则不一定引起您的关注，特别是如果您一直在服用补充剂。
国家医学图书馆解释说，亮黄色的小便可能是由核黄素 （也称为维生素B2）的传递引起的。 如果不加工核黄素，因此过量，则由于其水溶性，它会通过尿液。 其黄色的色素沉着可能会改变尿液的颜色，使其看起来几乎是霓虹黄色。
维生素B2并非只有这种效果-大多数B复合维生素和维生素C也会导致尿液呈橙色或亮黄色； 它们都是水溶性的，因此如果过量，它们会通过尿液。
警告
如果您的尿液呈橙色，并且您还注意到自己的粪便比往常更苍白，则可能是肝功能衰竭的症状。 在这种情况下，请尽快与您的医疗保健专业人员联系以寻求建议。
