冲击是身体在锻炼过程中接触地面的力量。 如果您有关节问题或肥胖，则禁忌高影响力的运动，使您有遭受弊大于利的危险。 另一方面，低冲击运动机可以为您提供安全而功能强大的锻炼，而不必担心持续不断的高冲击力的影响。
椭圆形
椭圆机的特点是您将手放在脚上，脚踩在脚踏板上。 要使用此机器创建运动，您需要在越野滑雪运动中同时前后移动手臂和腿部。 不过，其他一些椭圆机只需要您的脚即可移动。 您的脚不会离开踏板，因此不会有任何冲击。
运动自行车
固定式自行车给人一种在户外骑自行车的感觉，但是却给人以健身房或客厅舒适的感觉。 阻力可以从轻到大调节，甚至可以站起来并踩踏板以模拟爬坡。 这一切都没有任何影响。 如果您的下背部疼痛，最好的选择是卧式健身车。 卧式自行车不是直立放置，而是从您坐在椅子上且踏板在身体前方的水平位置使用。
划船者
划船机是激烈的有氧运动设备，可同时作用于您的上半身和下半身。 使用划船器时，将脚放在平台上，双手握住手柄，然后坐在可前后滑动的座椅上。 然后，您将执行划船运动，对身体影响不大，但对心血管系统和背部肌肉却有很大影响。
楼梯机
楼梯机有两种类型：踏步机和登山机。 步进器具有平台，您可以将脚踩在平台上，并握住手柄以保持平衡。 然后，您可以像走上台阶一样上下升降平台。 这不会造成任何影响，您可以调整电阻以使其更加困难。 爬楼梯的人看起来像一个小楼梯。 您启动机器，然后随着它们不断旋转而逐步前进。 由于您要走在垂直平面上，因此影响很小。
