冲击是身体在锻炼过程中接触地面的力量。 如果您有关节问题或肥胖,则禁忌高影响力的运动,使您有遭受弊大于利的危险。 另一方面,低冲击运动机可以为您提供安全而功能强大的锻炼,而不必担心持续不断的高冲击力的影响。
椭圆形
椭圆机的特点是您将手放在脚上,脚踩在脚踏板上。 要使用此机器创建运动,您需要在越野滑雪运动中同时前后移动手臂和腿部。 不过,其他一些椭圆机只需要您的脚即可移动。 您的脚不会离开踏板,因此不会有任何冲击。
运动自行车
固定式自行车给人一种在户外骑自行车的感觉,但是却给人以健身房或客厅舒适的感觉。 阻力可以从轻到大调节,甚至可以站起来并踩踏板以模拟爬坡。 这一切都没有任何影响。 如果您的下背部疼痛,最好的选择是卧式健身车。 卧式自行车不是直立放置,而是从您坐在椅子上且踏板在身体前方的水平位置使用。
划船者
划船机是激烈的有氧运动设备,可同时作用于您的上半身和下半身。 使用划船器时,将脚放在平台上,双手握住手柄,然后坐在可前后滑动的座椅上。 然后,您将执行划船运动,对身体影响不大,但对心血管系统和背部肌肉却有很大影响。
楼梯机
楼梯机有两种类型:踏步机和登山机。 步进器具有平台,您可以将脚踩在平台上,并握住手柄以保持平衡。 然后,您可以像走上台阶一样上下升降平台。 这不会造成任何影响,您可以调整电阻以使其更加困难。 爬楼梯的人看起来像一个小楼梯。 您启动机器,然后随着它们不断旋转而逐步前进。 由于您要走在垂直平面上,因此影响很小。