停止运动时，心率会减慢。 运动后两分钟的脉搏称为“恢复心率”，随着您变得更健康，心率将下降。 实际数字各不相同，因为每个人的心率各不相同-即使在相似健身水平的相似人群之间也是如此。 在某些人中，运动后心率仍然升高，心脏的电脉冲是不规则的。 根据《哈佛医学院家庭健康指南》，这通常是潜在健康问题的迹象。
恢复时间
轻度或中度运动后不久，典型个体的心率将恢复到静息水平。运动后的运动员（尤其是耐力训练和力量训练的运动员）的心率将比非运动员更快地恢复正常。
恢复缓慢
一个健康的人在停止运动后的第一分钟应看到他的心率每分钟下降15到20次。 您的“恢复心率”（即您停止运动两分钟后记录的脉搏）是衡量自己是否健康的指标。 假设您以平均心律每分钟155次的速度跑步30分钟，而整理后两分钟的心律为每分钟95次。 随着您变得更加健康，跑步30分钟后心率将更快下降，而两分钟后您的恢复心率将降低。 在健康的个体中，有效的程序和健康的饮食也可以显着降低静息心率。
压力测试
医生使用压力测试来检查运动中心脏的功能。 压力测试使用血压袖带和心电图仪来测量在跑步机或运动自行车上的锻炼如何影响您的血压，心率和心脏的电活动。 该测试可以揭示人的心率正常时不会出现的状况（例如动脉阻塞）。 根据《运动生理学杂志》的报道，缓慢恢复正常的心率可能意味着该人患糖尿病，腹部肥胖，高胆固醇和其他心血管疾病的风险很高。
异常脉冲
近年来，医生已开始研究在压力测试后患者心脏恢复正常脉搏时会发生什么情况。 《家庭健康指南》指出，虽然运动中不常见的节律似乎没有引起关注，但仅在运动后发生的心室异常搏动可能意味着即将死亡的风险更高。
死亡研究
在一项研究中，有此问题的人中有11％在五年内死亡，而没有这一特征的人中只有5％死亡。 《家庭医学指南》报道，在另一项研究中，那些心率恢复正常所需时间更长的人在未来三年内死亡的可能性是后者的四倍。
治疗
如果您的医生在压力测试后的5至10分钟的冷却时间中发现节律不规则，则她可能会采取更积极的行动来控制可能触发患者心脏病或中风的因素，例如高血压，高胆固醇，高血糖，肥胖和吸烟。 您的医生还可能会命令超声心动图来更仔细地检查您的心脏。
锻炼帮助
有未来心脏病迹象的人可能仍会被医生建议进行锻炼。 根据新墨西哥大学的研究，运动有助于控制和预防高血压，糖尿病和其他健康问题。 但是大多数医生会希望在有潜在心脏问题的患者开始或继续锻炼计划之前与他们的患者商谈。
