前臂肌腱炎是前臂肌腱的炎症，刺激和肿胀。 这可能会影响腕部和肘部的肌腱，从而导致前臂疼痛。 二头肌卷发的反复运动可能会导致肌腱炎，特别是如果您的身材不正确或您试图举起对于健身水平而言过重的举重。
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由于肌腱炎或肌腱发炎而导致的卷发时 ，由于重复运动或因举重太重而过度使用，可能会导致前臂疼痛 。 您越早诊断和治疗肌腱炎，完全康复并恢复体力的机会就越大。
前臂肌腱炎的原因
前臂肌炎的主要原因是过度使用 。 由于举重太重，可能由于重复或劳累而过度使用。 其他原因可能包括在进行二头肌弯曲或其他举重运动时使用不正确的形式，或者在举起时使用快速而急促的动作。
在某些情况下，肌腱炎可能是由于与提拉无关的原因（例如感染，类风湿性关节炎或痛风）而发展。
：二头肌锻炼后肌腱疼痛
肌腱炎的症状
除卷曲时前臂疼痛外，肌腱炎的其他症状还可能包括患处周围肿胀或发红。 受伤的腱周围也可能有热量。
疼痛的位置可能取决于受累的肌腱。 例如，双头肌腱炎会影响肩部前部的肌腱，并导致肩部和前臂疼痛。 网球肘会影响肘部外侧的肌腱，并引起疼痛，这种疼痛可能会从肘部传播到前臂。
您的医生通常可以根据前臂检查来诊断肌腱炎，但在某些情况下，可能需要进行其他检查。 X射线，超声或MRI可以帮助医生排除其他伤害并确定肌腱的损伤程度。
警告
如果抬起时前臂的疼痛迅速加重或明显变红或肿胀， 请立即就医 。 无法移动关节也可能表示情况更严重。
前臂肌腱炎的治疗选择
您通常可以通过休息，冰敷和非处方抗炎药来治疗前臂肌腱炎。 如果疼痛变成慢性疼痛，您的医生可能建议您从冰换热以缓解疼痛。 您的医生可能建议穿夹板或支撑，以在患病的腱和关节愈合时支撑它们。
在更严重的情况下，您的医生可能建议您注射皮质类固醇激素或进行物理治疗。 很少需要手术，但如果肌腱严重受损则可能需要手术。
提起时预防肌腱炎
进行二头肌卷曲时，应使用适当的 形式预防提起时的前臂肌腱炎和疼痛。 站立，双脚分开与肩同宽，并保持杠铃，双掌分开与前同宽。 弯曲肘部，将杠铃举至肩膀，然后慢慢降低至起始位置。 保持上臂静止不动并靠近身体。
举起适合您的健身水平的举重，并避免过紧握紧杠铃。 考虑咨询私人教练，以确保您使用适当的体形和体重，并制定计划以提高健身水平。
在进行手臂锻炼之前要热身，并改变锻炼方式以防止肌腱炎过度使用。 您的医生可能还会推荐一条前臂带来保护您的肘部，特别是如果您患有网球肘。
