处理绝经及其带来的变化可能是一个挑战。 潮热，情绪波动，性欲减退和抑郁是所有可能出现的症状，并且腰部和腹部的体重增加。 在此阶段，您的激素会波动，从而影响您的新陈代谢率，脂肪分布和压力水平。 所有这些因素都会改变您的身体形状和腰围。
并发症
少量的体重增加对健康有益，实际上可以预防骨质疏松症，这是由于雌激素水平降低而导致骨密度降低的疾病。 但是，取决于脂肪的位置，您的中腹部周围过度增加的体重可能会令人担忧。 皮下脂肪是一种易于抓住的脂肪，形成于外皮和腹壁之间。 内脏脂肪深深地嵌入并且围绕着您的腹部器官。 哈佛健康出版物网站上的2006年一篇文章建议内脏脂肪释放细胞因子，这是增加心血管疾病和2型糖尿病风险的化学物质。 内脏脂肪也会导致乳腺癌和高血压。
雌激素
雌激素是女性生殖过程的核心激素。 它调节月经周期，并有助于使子宫壁增厚，为怀孕和怀孕做准备。 绝经期间卵巢产生的雌激素减少。 结果，身体开始将大部分热量摄入转化为脂肪而不是肌肉。 这是您的身体获取雌激素的方式，雌激素也是由脂肪细胞产生的。 绝经期您更可能增加体重，因为脂肪细胞比肌肉细胞燃烧的卡路里更少。
睾丸激素
尽管男人体内的睾丸激素水平更高，但女性中也有。 睾丸激素可帮助您的身体从热量摄入中产生瘦肌肉，从而提高代谢率。 绝经期间，睾丸激素水平下降，女性新陈代谢减慢。 因此，您的身体燃烧的卡路里更少。
雄激素
雄激素，称为男性激素，在女性中少量发生。 雄激素刺激性欲，提高能量水平，并改善情绪。 女性体内水平升高会导致面部毛发，发声加深并在中部周围形成脂肪细胞。 尽管绝经期间雄激素水平降低，但雌激素水平下降的速率更高，使得雄激素的比例更高。 绝经前，您可能在臀部和大腿部位承担了更多的重量。 超重的男性倾向于在胃和腰部周围堆积体重，在更年期期间，您可能还会注意到脂肪沉积的方式发生了变化。 脂肪聚集在您的中腹部附近，并在您的腿和手臂中减少。
黄体酮
更大的腰围并不总是由于多余的脂肪。 保水可能会导致腹部膨隆。 孕酮是对生育和怀孕的各个阶段至关重要的激素，在绝经期会减少。 根据Body Logic MD网站上2010年的一篇文章，孕酮的减少导致水分滞留，导致胃肿胀，腰围增大。
强调
绝经期间，您可能会承受更高的压力，焦虑和沮丧感。 慢性应激会触发应激激素皮质醇的释放。 根据玛丽莲·格伦维尔（Marilyn Glenville）博士在2001年发表的一篇文章，皮质醇水平升高可导致腰部体重增加。 Cortisol旨在在危险时刻为您提供五到十分钟的能量爆发，以支持战斗或飞行模式。 由于慢性压力已成为现代生活中的常见因素，因此人体无法将严重威胁与日常情况区分开来，并且能量释放经常没有得到利用，从而导致体重增加。
