Nissin Foods出售的面条Oodles是用各种调味料包装的拉面，可提供快速，简便且便宜的餐点。 面条的面条是预先煮好的并成块出售的，因此烹饪它们只不过是用开水补水。 但是，即使是简单的产品，也可以通过不同的方式进行烹饪，以增加其营养价值并减少其高钠含量。 面条面条包装包含两份，因此在计算卡路里和其他营养素时要考虑到这一点。
微波炉烹饪
面条面条很容易用微波炉烹饪。 将面条切成大块后，将其放入微波安全的盘子中，然后用水盖住面条。 根据要喝更多汤还是主要是面条来调整水量。 如果用水勉强覆盖面条，那么汤就很少。 在将面条放入微波炉之前，无需添加调味料。 根据Nissin的说法，高汤煮三分钟。 从微波炉中取出，静置几分钟以完成烹饪，特别是如果您想让面条糊糊的话。 用微波炉做饭的一个好处是面条已经在盘子里了，取出后就可以吃了。
炉灶烹饪
您也可以在炉子上加热面条面条。 将水烧开，放入切碎的面条，盖上锅，将热量调低至中等。 煮两到三分钟。 确保锅里有足够的水以防止面条粘住。 面条在煮熟并变成半透明时会分开。 在烹饪过程中或烹饪后添加调味料，但如果在烹饪过程中添加调味料，请充分搅拌，以使粉末不会结块。
使用调味料
拉面的主要批评之一是高钠含量。 根据Mayo诊所的说法，一包东方风味的面条Oodles可提供487毫克的钠，占每天推荐的2300毫克或更少的钠的很大一部分。 高钠摄入量可能会导致高血压。 由于调味料与面条分开包装，因此您不必使用整个包装来调味面条。 仅使用四分之一的小包，就可以将每份钠的摄入量减少到更合理的240毫克。 调味料包包含两份调味料，这是计算钠摄入量时要记住的重要事实。
添加额外的营养
您可以通过选择蔬菜，小块肉，鸡蛋或任何其他适合您的调味料来打扮拉面。 您不必使用包装随附的调味料。 根据营养资源公司的数据，单份拉面面条含有190卡路里的热量，28克的碳水化合物和4克的脂肪，其中3克来自饱和脂肪，4来自蛋白质。
