根据美国怀孕协会的说法，游泳是怀孕期间最安全的运动之一。 在怀孕期间，在含有漂白剂和氯的游泳池中游泳可能是安全和有益的。 只要您不受某些健康问题的影响，您和您正在成长的婴儿都可以受益。 在怀孕期间进行锻炼之前，请先咨询您的医生。
安全
在含氯和漂白剂的游泳池里游泳是安全的。 伦敦帝国理工学院环境科学与技术系的Mark Nieuwenhuijsen博士说，没有科学证据表明，泳池中的化学物质或其副产品会在怀孕期间伤害妇女。 当氯与皮肤细胞和身体护理产品等有机物混合时，就会形成这些副产物。 他研究了其他国家的研究，这些研究将生育问题与这些副产品联系起来，发现结果不一致且无定论。 他指出，必须对水池进行适当的消毒，以清除危险的病原体，但是孕妇应在游泳前洗淋浴，以除去有机物。
好处
孕妇应该在一周的大部分时间至少参加30分钟的有氧运动，例如游泳。 定期运动对身心都有益。 锻炼可以减轻常见的怀孕不适，如便秘，疼痛和痛苦，疲倦，睡眠障碍，甚至静脉曲张。 如果那还不够，运动还可以预防与妊娠有关的健康并发症，例如妊娠糖尿病和妊娠高血压。
肿胀
游泳可以帮助预防或减少妊娠的一个主要不适问题：肿胀。 在怀孕期间，女性的体液比平时多出50％。 这与保持水分结合会导致四肢，手和脚肿胀。 这种肿胀可能会令人不舒服，但游泳会有所帮助。 使用游泳池锻炼身体或放松身心，可通过减少重力对体内液体的影响来减少肿胀。
注意事项和注意事项
对于大多数孕妇来说，运动是安全的，但是在怀孕期间开始任何运动计划之前，您应该咨询医生。 一些患有健康并发症的妇女，例如前置胎盘，肺部疾病，心脏问题，子宫颈问题，先兆子痫，胎膜破裂或有早产史，可能不得不避免运动。 遵循医生指导在游泳池中游泳。
