BMI或体重指数是一种用于确定您的体重和身高的脂肪水平的度量。 这些数字通常用于确定您是肥胖还是超重。 人体脂肪的度量取决于您的体重和身高，并且不包括会扭曲结果的骨骼结构。
差距
哈佛大学公共卫生学院指出，体重指数的计算通常将肥胖或肌肉发达的人列为肥胖者。 骨骼和肌肉比脂肪更致密，这使骨头更密集，肌肉更多的人体重更大。 具有高骨密度和发达肌肉的运动员可能具有较高的体重指数，但仍然不会超重或肥胖。
注意事项
20岁时，考虑到骨骼和肌肉发育的BMI计算最准确。 根据哈佛大学公共卫生学院的数据，超过30岁的成年人很少会增加骨骼和肌肉的重量。 30岁以后体重增加最常见的原因是脂肪，并且BMI图表（最依赖于您当前的体重和身高）可以最准确地反映出体重增加。
儿童尺寸
根据发表在《儿科学》上的一项研究，由于标准的体重指数测试没有考虑到成长中的儿童的骨骼发育，因此测量儿童脂肪的更好方法是通过颈部测量。 然后，儿科医生必须依靠BMI来考虑孩子的骨骼结构，以准确评估儿童肥胖。 脖子尺寸的测量也很容易进行，并且可以与相同年龄儿童的平均脖子尺寸进行比较。 颈部测量依靠骨骼结构和脂肪来最好地确定和预测孩子的健康体重。
透视
在查看您的整体健康状况时应考虑体重指数，并应从正确的角度考虑。 BMI计算器可在网上广泛使用，但是如果您想自己进行计算，则将体重除以构成身高的英寸数。 将最终数字乘以703。结果数字就是您的体重指数。 肥胖的范围使您可以考虑骨骼结构和肌肉发育。 BMI在18.5和24.9之间反映正常体重。
指导方针
使用数字作为指导，您应该考虑到您的年龄以及骨骼结构，因为随着年龄的增长，骨骼的密度会降低，并且肌肉会萎缩。 请记住，如果您的年龄超过50岁，则BMI可能会低估您的体内脂肪水平；如果您的运动和肌肉发达，则BMI可能会高估您的体内脂肪成分。
