骑自行车的机器不仅仅是提供锻炼。 它不仅增加了娱乐和一系列便利设施，还增加了培训课程的安全性。 身体上的好处比比皆是，这就是为什么骑自行车的机器在体育馆如此重要的原因。 有些人也将它们放在家里。 骑自行车的人可以提供类似于或大于自行车的结果。 他们为因健康或位置原因而不能骑自行车的人提供锻炼选择。
适合度
骑自行车的机器可以增强心血管和增强力量。 长时间踩踏板会增加您的心率，帮助改善血液循环和呼吸。 骑自行车的机器还可以帮助您通过锻炼消耗卡路里，这是减肥的主要关键。 您的双腿也将受益，因为骑自行车机器的阻力可以用作举重训练。 在单车运动机上进行一致的锻炼应减少您身上的脂肪，并使腿部更强壮，更健美。
没有影响
骑自行车的机器可为您带来心血管和力量方面的好处，同时对身体的伤害很小。 今日关节炎杂志网站上的理疗师马修·古德莫特（Matthew Goodemote）向患有关节炎和骨关节炎的人兜售自行车运动机，因为与其他类型的运动相比，受伤的可能性要小得多。 跑步会重击您的关节，这可能导致膝盖和臀部疼痛。 使用自行车运动机时，您所有的重量都在座椅上，因此您不会向身体的其他虚弱部位施加压力。
安全
骑自行车的机器很重，在使用时会留在原地。 与自行车相比，您不必担心翻倒或从高处掉下，也不必担心与驾驶员共享道路。 头盔不是必需的，带衬垫的自行车短裤也不是必需的，这表明使用骑行机的安全方面。
便利设施
使用单车自行车使您能够利用自行车上常见的便利设施。 例如，Spirit XBR95具有可旋转的风扇，可以在锻炼过程中保持凉爽；带有MP3音频插孔和扬声器，使您可以在锻炼时听音乐；还有7.5英寸的显示控制台，其中详细列出了锻炼的统计信息和信息。 座椅两侧的把手上也有远程调节键，因此您可以改变阻力，而无需向控制台倾斜。
