膨润土是排毒饮食中的一种成分，据《自然疗法处方》的作者詹姆士·巴尔奇（James F. Balch）博士说，它主要着重于吸收体内毒素并清洁结肠。 遵循粘土排毒饮食的副作用可能是体重减轻，但缺乏证实排毒饮食安全性的临床研究。 在使用膨润土作为减肥辅助剂或开始排毒饮食之前，请先咨询您的医生。
潜在的减肥
网站Weight-Loss-Center.net声称：“吃黏土可减轻体重。 该网站解释说，饭前喝果汁或苹果酱食用膨润土会填满您的肚子，因为粘土会在您的胃中膨胀，减少了饥饿感，所以您少吃东西。
剂量和方法
Balch建议服用不超过1茶匙。 每天使用100毫升的膨润土排毒，除非您在医生的监督下。 由于膨润土吸收胃中的液体，因此Balch建议每茶匙喝1或2杯水，以防止便秘和肠梗阻。 Balch没有提供减肥的具体剂量。
副作用
胃肠道症状似乎是服用膨润土的主要副作用。 2005年在得克萨斯理工大学环境毒理学系和环境与人类健康研究所进行的一项研究表明，钙蒙脱石粘土（膨润土的代名词）这个名牌的短期安全性得到了证明。 参与者在两周内服用了不同量的粘土。 注意的副作用包括腹痛，腹胀，便秘，腹泻和肠胃气胀。 需要进一步测试以确认结果并验证长期副作用。
注意事项
MayoClinic.com报道说，大多数排毒饮食会持续7到10天，但要注意的是，这种饮食在清除毒素方面的成功证据尚未得到科学证明。 使用排毒饮食减肥不是减轻几磅体重的最健康方法。 MayoClinic.com提醒节食者，最健康的饮食包括瘦蛋白，全谷物，水果和蔬菜。 与您的医生交谈，确定服用膨润土对您是否安全。
