美好的一天里，一件健身器材可能会有100多名用户，并且使用机器后并没有全部清理干净。 汗液不是唯一的问题，病毒可以在几秒钟到48小时内的任何表面上生存。
有什么危险？
根据国际行为分析协会（Association for Behavior Analysis International）于2018年12月发布的一项研究，在公共体育馆锻炼会使人暴露于包括 金黄色葡萄球菌 在内的危险细菌 。
感冒只需触摸受感染的表面并擦拭眼睛或鼻子即可。 健身房确实会清洁机器，但是如果您在使用机器后不久使用机器，仍然很容易暴露于他人的汗水。
为了保护自己，在锻炼前后，都有几种方法可以擦拭机器。 家用机器可能不会带来同样的健康危害，但是汗水会腐蚀金属，并破坏大多数健身器械上的乙烯基和泡沫填充物-使其成为家庭健身房消毒剂的必备品。
尝试醋和水
将水和白醋的50/50溶液混合在扳机喷雾瓶中，并放在手边以擦拭机器。 在健身包中携带一个小的水泵喷雾瓶，以备在健身房使用。 将溶液直接喷在机器上或抹布或纸巾上。 彻底擦拭机器以防腐蚀。
考虑硼砂解决方案
将两汤匙的硼砂和四分之一杯的柠檬汁混合在扳机喷雾瓶中，并加两杯热水。 每次使用前，请将其放在手边擦拭机器并摇匀。 由于硼砂可能堵塞较小的喷雾口，因此该解决方案在泵用喷雾瓶中可能无法很好地工作。 但是可调节的扳机喷雾剂应该可以很好地支撑在健身包内。
健身器材清洁剂
许多地方使用特定的健身器材清洁剂，并提供喷雾瓶和纸巾供顾客擦拭机器。 这些喷雾瓶可能包含氨溶液或类似的清洁剂。 其他体育馆可能使用专门配制的湿巾。
商店购买的湿纸巾
如果您的健身房不提供瓶装健身房消毒喷雾剂，或者如果您不想自己混合溶液，则可以使用湿巾。 药妆店和超级市场都带有名牌擦拭巾，例如Lysol和仿制药。 婴儿湿巾也可有效擦拭机器。
携带一条毛巾
尽管毛巾不会杀死病毒或细菌，但它们确实可以擦拭汗水。 带上一块多余的毛巾擦拭机器，并确保将其与健身毛巾分开。 避免用毛巾擦拭面部，以防止细菌传播。
练习良好的卫生习惯
除了良好地清洁健身房设备的礼节外，您还可以通过在健身房和锻炼后保持良好的卫生习惯来帮助减少细菌和减少患病的风险。 例如，始终在更衣室和淋浴间穿某种类型的鞋，以避免接触细菌和真菌。 锻炼前后用温水和肥皂洗手。
只要有可能，锻炼后应立即洗个澡，以洗净污垢和细菌，然后换上干净的衣服。 将运动服放在另一个袋子中，并尽快洗净。
