您的小脚趾通常不会自发地奔跑。 它破裂是因为它在脚的外侧，被猛撞或猛撞到另一个物体上或有东西掉落在上面。 然后疼痛开始发作，开始肿胀。 片刻之后，它可能会开始变成红色或蓝色。 作为一名跑步者，可能您首先想到的就是受伤将如何影响您的跑步。
立即治疗
脚趾骨折后能跑多久，很大程度上取决于断裂后立即进行治疗的速度和程度。 根据美国骨科医师学会（AAOS）的规定，在您认为脚趾破裂后，一次将冰敷在脚趾上最多20分钟。 使用冰袋或毛巾缓冲皮肤中的冰块。 另外，服用布洛芬或阿司匹林有助于减轻肿胀和疼痛。
休息
根据AAOS的说法，“休息是治疗脚部应力性骨折的主要方法。” 不幸的是，休息是跑步者焦虑的主要来源。 My Foot Shop的足病医生和医疗总监Jeffrey A. Oster认为，休息几天（以及结冰，压迫和抬高）对帮助您的脚趾愈合至关重要。
医疗护理
如果几天后疼痛和肿胀没有消失，或者您的脚无法穿上鞋子或难以行走，请去看医生。 通常，根据AAOS，医生会对脚趾进行X射线检查，并且无需手术即可正确对准脚趾。 根据奥斯特（Oster）的说法，虽然有可能进行铸造并必须穿硬底鞋，但最常见的治疗方法是通过将脚趾贴在第四脚趾上来将脚趾用脚趾夹住，从而使脚趾充当夹板。
复原
大多数医生会建议您至少一星期到八周之内尽量不要踩脚，并完全避免跑步。 根据Summit Medical Group的介绍，您可以进行多种锻炼来恢复脚趾，直到再次跑步。 手动拉直脚趾，每天按摩该区域三次。 在脚前的地板上铺一块毛巾，弯曲脚趾，这样您就可以抓住它并将其拉向自己，直到它聚集在脚趾下。 靠在墙上，然后一次放回脚跟5秒钟，进行三组10次加薪。 您也可以握紧椅子，抬起脚趾，进行三组，每组10次。 与任何运动一样，如果感到疼痛或不适，请停止运动。
