甲基磺酰甲烷，通常缩写为MSM，是一种天然存在于您体内的含硫物质。 MSM作为营养补品出售，可用于多种促进健康的目的。 与任何营养补充剂一样，您应在补充MSM之前与您的保健医生联系。
MSM基础
MSM存在于食物和饮食来源中，包括水果和蔬菜，苜蓿，鱼类，谷物，某些藻类，牛奶，茶和咖啡。 MSM还会在您体内产生，这意味着您无需从饮食中获取MSM即可维持生命。 由于MSM中天然含有硫，因此有助于排毒重金属并促进健康的肝功能。 此外，获得认证的营养顾问Phyllis Balch在她的《营养治疗处方》一书中说，MSM可以促进头发，皮肤和指甲健康。
MSM和炎性疾病
替代医学医生建议，MSM补充剂有助于治疗慢性疼痛和各种炎症性疾病，包括类风湿关节炎，骨质疏松症，滑囊炎，腱鞘炎，肌腱炎和眼部炎症。 根据“天然药物综合数据库”，MSM可以说是最常用于治疗骨关节炎的药物，多项研究发现，每天两次两次3g MSM可以适度减轻与骨关节炎相关的疼痛和肿胀并增强关节功能。 但是，应该指出的是，有些患者可能不认为适度的获益具有临床意义。
MSM和过敏
MSM有助于减少体内的组胺，组胺是导致许多过敏症状的炎症物质。 因此，一些替代医学医生推荐MSM用于治疗过敏。 “天然药物综合数据库”警告说，截至2011年，只有一项临床研究检查了MSM作为抗过敏治疗的有效性。 该研究在2002年4月的“替代与补充医学杂志”上被引用，并研究了MSM对季节性变应性鼻炎的影响。 每天为50名参与者提供30天的2600 mg MSM。 在研究结束时，参与者经历了呼吸和鼻部症状的减轻以及能量的增加。
其他用途
人们还使用MSM帮助治疗肌肉痉挛和疼痛，哮喘，抑郁症，硬皮病，疤痕组织，妊娠纹，脱发，皱纹，牙周病，胃肠道不适，慢性便秘，间质性膀胱炎，胃酸过多，溃疡，憩室病，经前综合症，血液循环不良，高血压和血清胆固醇升高。 此外，MSM还可以帮助防止晒伤和烫伤，并促进伤口愈合。 但是，需要做更多的研究来确认MSM对于这些目的的有效性。
