拿铁咖啡是经典的咖啡屋，传统上是使用浓缩咖啡和全脂牛奶蒸制而成，并带有淡淡的泡沫。 如果出于任何原因，您不希望全脂牛奶，则通常可以替代2％的无脂或豆浆牛奶。 由于咖啡屋拿铁是手工制作的，因此确切的卡路里量会根据特定的食谱而有所不同。 您得到的尺寸是另一个决定因素。 您还可以根据自己的喜好自定义风味。 如果您担心卡路里过多，请坚持使用较小的尺寸。
重新思考您的早晨拿铁咖啡
典型的8盎司豆奶拿铁包含90卡路里的热量，其中20卡路里来自脂肪，不含饱和脂肪，不含胆固醇。 12盎司豆奶拿铁通常含有130卡路里的热量，其中35卡路里来自脂肪，约0.59克饱和脂肪，不含胆固醇。 请记住，一盒8盎司的全脂牛奶拿铁含有约110卡路里的热量，其中50卡路里来自脂肪，3.5克饱和脂肪和20毫克胆固醇。 吃含有饱和脂肪和胆固醇的食物会增加血液中的胆固醇水平，增加患心脏病和中风的风险。
调味拿铁
在拿铁咖啡中添加焦糖或巧克力等调味剂可以增加卡路里含量。 一些咖啡馆提供使用低热量甜味剂的“浅色”版本。 如果您想要不含卡路里的风味，请选择不含糖的风味镜头。
