出气筒是许多体育馆和车库中必不可少的装备，它可以促进速度，协调性和上身，甚至还可以增强力量和柔韧性。 您可以在自己的车库或健身室中挂一个出气筒，但是需要一些思考和计划。 出气筒可能会遭受很多虐待，具体取决于您的力量，并且在用于拳击，跆拳道或其他武术运动的训练时，需要正确固定，以提供最佳健身效果并将其固定在附件上。 挂袋之前，按照以下几个简单步骤保护好天花板并为沙袋提供所需的支撑。
步骤1
确定要悬挂沙袋的位置，并确保在使用期间有足够的空间摆放沙袋。 如果空间有限，请在距离侧壁至少24英寸的天花板上找到双头螺栓梁。 您必须找到一个钉梁将您的包包附在上面，否则它可能会从天花板上拉出，不仅损坏天花板，还损坏下面的任何物品，包括您在内。
使用比吊环螺栓尺寸稍小的钻头在天花板螺柱或横梁上钻一个启动孔。
第2步
将吊环螺栓插入刚刚钻出的孔中，用手转动以拧紧。 进入吊环螺栓时，用手拧紧吊环螺栓可能变得越来越困难。 您可以使用钳子或螺丝刀（插入吊环螺栓中以产生更多的旋转力）来完成拧紧。
第三步
将沙袋顶部的链条连接到旋转钩上，然后在挂在吊环螺栓钩上之前将其连接到S形钩上。 这将使袋子旋转，从而减小孔眼上的张力。 您可能需要根据自己的身高和个人喜好缩短或延长包的高度。 出气筒应牢固固定。 将S钩连接到吊环螺栓上。
您需要的东西
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钻头
钻头
吊环螺丝
S型螺栓
胶带
旋转连杆或弹簧连杆
