在圣诞节之后，万圣节是一年中第二受欢迎的假期。 为什么？ 一句话：糖果！ IBISWorld的数据显示，美国人在万圣节礼物方面的支出超过20亿美元。 美国约有四分之三的家庭将糖果（或其他糖果）分发给品脱大小的海盗和公主，大约72％的年轻人和老年人都说巧克力是他们历史上最喜欢的万圣节礼物。 今年，尝试这10种令人讨厌的小妖精和食尸鬼食物-以及一些技巧-（在营养上）并不可怕。
在圣诞节之后，万圣节是一年中第二受欢迎的假期。 为什么？ 一句话：糖果！ IBISWorld的数据显示，美国人在万圣节礼物方面的支出超过20亿美元。 美国约有四分之三的家庭将糖果（或其他糖果）分发给品脱大小的海盗和公主，大约72％的年轻人和老年人都说巧克力是他们历史上最喜欢的万圣节礼物。 今年，尝试这10种令人讨厌的小妖精和食尸鬼食物-以及一些技巧-（在营养上）并不可怕。
1.魔术药水椒盐脆饼
借助Snyder's汉诺威南瓜主题小吃包，为附近的食尸鬼和男孩提供丰盛，无脂，无糖的美味佳肴。 您不会在儿童餐袋中装入加糖的食品，每包仅含50卡路里的热量，它们非常适合小动物。 可怕的事实：汉诺威Snyder's万圣节零食包装（半盎司装）50卡路里，零克脂肪和零克糖。
借助Snyder's汉诺威南瓜主题小吃包，为附近的食尸鬼和男孩提供丰盛，无脂，无糖的美味佳肴。 您不会在儿童餐袋中装入加糖的食品，每包仅含50卡路里的热量，它们非常适合小动物。 可怕的事实：汉诺威Snyder's万圣节零食包装（半盎司装）50卡路里，零克脂肪和零克糖。
2.不太可怕的小吃店
代替谷物棒或强身糕，分发的KIND棒由有益健康的成分制成，例如坚果，全谷物和干果，可提供蛋白质，纤维和不饱和脂肪。 整装捣蛋的捣蛋棒会让您激动不已，您会为它们提供的基本营养素而感到愉悦。 他们不会拥有能量棒中常见的所有添加的糖和人造成分。 可怕的事实：种类：黑巧克力肉桂山核桃（一巴）200卡路里，16克脂肪和5克糖。
代替谷物棒或强身糕，分发的KIND棒由有益健康的成分制成，例如坚果，全谷物和干果，可提供蛋白质，纤维和不饱和脂肪。 整装捣蛋的捣蛋棒会让您激动不已，您会为它们提供的基本营养素而感到愉悦。 他们不会拥有能量棒中常见的所有添加的糖和人造成分。 可怕的事实：种类：黑巧克力肉桂山核桃（一巴）200卡路里，16克脂肪和5克糖。
3.墓碑技巧
将有趣的玩具技巧与更健康的食物一起投入，让孩子们选择可食用和不可食用的选择-或选择两种技巧来激励孩子。 耶鲁大学的一项研究发现，孩子们对拿到玩具就像糖果一样兴奋。 可怕的好主意：恐怖的贴纸，诡异的学习用品（橡皮擦和铅笔），手镯，贴纸，临时纹身，弹力球和荧光棒。
将有趣的玩具技巧与更健康的食物一起投入，让孩子们选择可食用和不可食用的选择-或选择两种技巧来激励孩子。 耶鲁大学的一项研究发现，孩子们对拿到玩具就像糖果一样兴奋。 可怕的好主意：恐怖的贴纸，诡异的学习用品（橡皮擦和铅笔），手镯，贴纸，临时纹身，弹力球和荧光棒。
4.令人恐惧的水果皮
Kiddos习惯于在万圣节接受甜食，但这并不意味着它们必须充满可疑成分。 弹力岛水果皮革由水果泥制成（仅此而已）。 每条都有四分之一杯的水果。 它们有甜味和酸味，包括秋天的苹果，丰富的杏子，成熟的覆盆子，丰收的葡萄和果园樱桃。 可怕的事实：Stretch Island Fruit Co.水果皮（一条）约50卡路里，一克纤维和零克脂肪。
图片提供：Stretch Island Fruit Co.Kiddos习惯于在万圣节接受甜食，但这并不意味着它们必须充满可疑成分。 弹力岛水果皮革由水果泥制成（仅此而已）。 每条都有四分之一杯的水果。 它们有甜味和酸味，包括秋天的苹果，丰富的杏子，成熟的覆盆子，丰收的葡萄和果园樱桃。 可怕的事实：Stretch Island Fruit Co.水果皮（一条）约50卡路里，一克纤维和零克脂肪。
5.拉拉巴迷你怪兽
这些迷你小点心具有樱桃派，腰果饼干和苹果派等风味，非常适合万圣节分发。 美味（自然）甜，您永远不会知道这些都是用干果和坚果制成的。 每个酒吧都有100卡路里或更少的卡路里，是小鬼和妖精的理想零食。
信用：拉拉巴尔这些迷你小点心具有樱桃派，腰果饼干和苹果派等风味，非常适合万圣节分发。 美味（自然）甜，您永远不会知道这些都是用干果和坚果制成的。 每个酒吧都有100卡路里或更少的卡路里，是小鬼和妖精的理想零食。
6.血腥的兔子格雷厄姆斯
Annie's Bunny Graham Friends零食包非常适合小手，它是美味的蜂蜜，巧克力片和巧克力全麦面包，带有脆脆的脆皮，每包八克全谷物和两克蛋白质。 可怕的事实：安妮的兔子格雷厄姆之友（一盎司装）130卡路里，4.5克脂肪（零克饱和脂肪）和六克糖。
信用：安妮的Annie's Bunny Graham Friends零食包非常适合小手，它是美味的蜂蜜，巧克力片和巧克力全麦面包，带有脆脆的脆皮，每包八克全谷物和两克蛋白质。 可怕的事实：安妮的兔子格雷厄姆之友（一盎司装）130卡路里，4.5克脂肪（零克饱和脂肪）和六克糖。
7.玩具和珍宝零食
在孩子们有机会盘点和享受所有万圣节礼物后，一些父母提供了以旧换新计划，其中包括可以卖掉一些糖果来换钱，买玩具或孩子真正想要的其他东西。 例如，您可以说放弃的每10或20件就等于一个新玩具。 作为额外的奖励，您可以通过包装多余的糖果并将其带到当地的儿童医院，无家可归者收容所或食品厨房来创建活动。 残酷的巨额奖金：让孩子们参与回馈活动可能是一堂很棒的人生课。
信用：需求工作室在孩子们有机会盘点和享受所有万圣节礼物后，一些父母提供了以旧换新计划，其中包括可以卖掉一些糖果来换钱，买玩具或孩子真正想要的其他东西。 例如，您可以说放弃的每10或20件就等于一个新玩具。 作为额外的奖励，您可以通过包装多余的糖果并将其带到当地的儿童医院，无家可归者收容所或食品厨房来创建活动。 残酷的巨额奖金：让孩子们参与回馈活动可能是一堂很棒的人生课。
8.在黑暗中……巧克力
黑巧克力天然含有更多有益的抗氧化剂和较少的糖分，这就是为什么它比牛奶巧克力味道更浓，甜度更低的原因。 虽然绝大多数微型和有趣大小的巧克力都是用牛奶巧克力制成的，但对于那些有知识的人来说，还有一些黑暗的选择。 例如，《濒危物种非转基因项目认证黑巧克力虫咬》是最佳选择之一。 可怕的事实：濒临灭绝的物种黑巧克力虫咬伤（一片）50卡路里，2.5克饱和脂肪和2.5克糖。
黑巧克力天然含有更多有益的抗氧化剂和较少的糖分，这就是为什么它比牛奶巧克力味道更浓，甜度更低的原因。 虽然绝大多数微型和有趣大小的巧克力都是用牛奶巧克力制成的，但对于那些有知识的人来说，还有一些黑暗的选择。 例如，《濒危物种非转基因项目认证黑巧克力虫咬》是最佳选择之一。 可怕的事实：濒临灭绝的物种黑巧克力虫咬伤（一片）50卡路里，2.5克饱和脂肪和2.5克糖。
9.“大自然的糖果”零食包装
迷你盒葡萄干适合细小捣蛋，您不会出错。 半盎司的盒子大约有50卡路里的热量，并且没有添加糖。 传统的零食大小的盒子只有一盎司，大约有100卡的热量。 更重要的是，多伦多大学最近的一项研究发现，与其他流行的零食相比，小孩子吃葡萄干零食时感到饱腹感和下一次进食热量更少。 可怕的事实：Sun-Maid葡萄干（半盎司盒子）45卡路里，10克糖和没有添加的糖。
迷你盒葡萄干适合细小捣蛋，您不会出错。 半盎司的盒子大约有50卡路里的热量，并且没有添加糖。 传统的零食大小的盒子只有一盎司，大约有100卡的热量。 更重要的是，多伦多大学最近的一项研究发现，与其他流行的零食相比，小孩子吃葡萄干零食时感到饱腹感和下一次进食热量更少。 可怕的事实：Sun-Maid葡萄干（半盎司盒子）45卡路里，10克糖和没有添加的糖。
10.困扰着好时的吻
好时之吻（Hershey's Kisses）是万圣节的绝佳选择，因为它们的尺寸很小。 选择杏仁吻，因为除了巧克力之外，您还将获得杏仁中存在的营养成分。 可怕的事实：好时之吻（一件）22卡路里，1克脂肪和2.5克糖。
好时之吻（Hershey's Kisses）是万圣节的绝佳选择，因为它们的尺寸很小。 选择杏仁吻，因为除了巧克力之外，您还将获得杏仁中存在的营养成分。 可怕的事实：好时之吻（一件）22卡路里，1克脂肪和2.5克糖。
你怎么看？
你为万圣节分发什么？ 您是否尝试提供更健康的选择？ 如果是这样，您最喜欢的是什么？
图片来源：Zing Images / DigitalVision / Getty Images你为万圣节分发什么？ 您是否尝试提供更健康的选择？ 如果是这样，您最喜欢的是什么？
