每周至少进行150分钟有氧运动是改善您的健康状况的简单方法。 通过这种活动，您将增强心血管系统并燃烧卡路里（从而燃烧体内脂肪）。 尽管许多类型的健身器材都有助于有氧运动，但Bowflex TreadClimber（部分跑步机，部分攀登机）提供了具有挑战性的锻炼，可快速燃烧卡路里。 但是，在开始此或任何新的锻炼方案之前，请务必咨询医生。
短时间内快速刻录
纽约阿德菲大学的一项研究数据表明，使用TreadClimber可有效燃烧卡路里。 数据表明，一个体重为180磅并以3 mph的速度使用TreadClimber 30分钟的人平均燃烧348卡路里。 通过提高机器的阻力，可以增加锻炼消耗卡路里的速度。
比其他机器更快的刻录
阿德菲大学（Adelphi University）的研究报告称，与其他多种运动器械上的类似锻炼相比，使用TreadClimber可以更快地燃烧卡路里。 在30分钟的锻炼过程中，一个180磅重的人以中等速度踩踏固定自行车燃烧260卡路里，以中等速度用楼梯踏步机燃烧259卡路里，在跑步机上以3 mph的速度行走时消耗135卡路里。
