膝盖手术后，您可能急于恢复以前的活动。 您的康复将需要耐心和时间，因此，您不应着急进行可能会损伤膝盖或阻碍康复的活动。 跑步机锻炼是您可以在恢复的早期开始的一项活动，只要您遵循治疗师的建议并充分利用可用的恢复技术即可。
跑步机与其他运动方式的比较
许多运动可以帮助您从膝盖手术中恢复过来，而跑步机则是更好的选择。 加利福尼亚州拉霍亚的斯克里普斯诊所的研究人员根据全膝关节置换后膝盖施加的力量对几种锻炼进行了排名。 使用跑步机产生的力量约为您体重的2.05倍。 发现只有自行车产生的重量是您的体重的1.3倍，因此对膝盖的压力较小。 发现在跑步机上行走所产生的力比在水平地面上行走所产生的力稍小，而比网球，高尔夫球或慢跑等更多体育活动所产生的力要小得多。
手术后要等多久
威斯康星大学医学院和公共卫生学院建议您在手术后的三到四天进行轻度的治疗性锻炼。 这可能包括首先在固定自行车上进行低冲击的锻炼，当您准备就绪时，就可以继续跑步。 手术后三到七天，您应该准备好采取更有条理的康复方案，包括使用跑步机。 如果您习惯在跑步机上进行严格的锻炼，则可能需要等待多达六个星期的时间才能恢复到以前的速度。
膝盖手术和膝盖置换后的跑步机的好处
继续使用膝盖周围的肌肉和韧带将促进快速恢复。 跑步机是手术后康复和治疗的常见部分，因为它们对膝盖的康复影响很小。 使用电子跑步机还可以使您或您的治疗师设定一致的速度并更精确地跟踪您的进度。 跑步机的导轨使您可以将一些体重的支撑转移到手臂上，从而在手术后减轻膝盖的压力。 随着您的前进，跑步机可以重新编程以模拟更快的步伐或更大的距离。 您也可以减少手臂的负担，这样可以减轻膝盖负担。
跑步机的替代应用
在某些情况下，即使您从跑步机上获得的冲击力较小的锻炼在治疗初期也可能过于激烈。 水下跑步机通过淹没您并依靠身体的浮力来帮助您抬起身体，从而进一步减轻了膝盖的压力。 水对身体的表面积提供了一些额外的抵抗力，使您可以锻炼抵抗力，而无需承受来自身体重量的压力。
印第安纳州骨科医院使用的另一种替代跑步机设计可模拟低重力环境，以减少膝盖的压力。 当患者站在设备中时，它会根据患者的体重进行自我校准，并对其中的空气加压，以减轻该患者膝盖上的压力。 120磅 使用此跑步机的患者会感到自己重108磅。 设备处于活动状态时。
