地铁肉丸三明治热量

Subway餐厅的热三明治之一是6英寸的丸子marinara sub。 潜艇是用意式调味料的意大利肉丸做成的，配以蔬菜和调味品，佐以长卷。

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在砧板上的肉丸子。 图片来源：bhofack2 / iStock / Getty Images

肉丸三明治的热量

在Subway网站上的营养信息页上，列出了6英寸肉丸腌泡汁，其热量为580。 它还包含9克饱和脂肪，如果您每天吃2, 000卡路里的热量，则约为您每日推荐摄入量的60％。 该卡路里计数假定该子食品包含奶酪和蔬菜。

面包的热量

地铁提供五种不同的面包。 对于6英寸的面包，卡路里计数为：九粒面包210卡路里； 丰盛的意大利语，220； 蜂蜜燕麦，260; 意大利文，200； 还有意大利香草和奶酪250。

浇头的热量

显然，肉丸海底三明治中的大部分热量都不来自蔬菜。 Subway列出了香蕉辣椒，黄瓜，青椒，墨西哥胡椒，橄榄，洋葱和咸菜的卡路里含量，低于肉丸子上食用量的1卡路里。 但是，如果您想去掉西红柿，那将使总热量减少5卡。

奶酪的热量

地铁通常将两个切片奶酪的三角形放在其子上。 如果您通常吃辣椒起司或普罗卧干酪，不吃奶酪将为您节省50卡路里，而如果您通常吃加工的美国奶酪，则省掉40卡路里。