Subway餐厅的热三明治之一是6英寸的丸子marinara sub。 潜艇是用意式调味料的意大利肉丸做成的,配以蔬菜和调味品,佐以长卷。
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肉丸三明治的热量
在Subway网站上的营养信息页上,列出了6英寸肉丸腌泡汁,其热量为580。 它还包含9克饱和脂肪,如果您每天吃2, 000卡路里的热量,则约为您每日推荐摄入量的60%。 该卡路里计数假定该子食品包含奶酪和蔬菜。
面包的热量
地铁提供五种不同的面包。 对于6英寸的面包,卡路里计数为:九粒面包210卡路里; 丰盛的意大利语,220; 蜂蜜燕麦,260; 意大利文,200; 还有意大利香草和奶酪250。
浇头的热量
显然,肉丸海底三明治中的大部分热量都不来自蔬菜。 Subway列出了香蕉辣椒,黄瓜,青椒,墨西哥胡椒,橄榄,洋葱和咸菜的卡路里含量,低于肉丸子上食用量的1卡路里。 但是,如果您想去掉西红柿,那将使总热量减少5卡。
奶酪的热量
地铁通常将两个切片奶酪的三角形放在其子上。 如果您通常吃辣椒起司或普罗卧干酪,不吃奶酪将为您节省50卡路里,而如果您通常吃加工的美国奶酪,则省掉40卡路里。