我可以在十天内减肥吗？

在10天内减掉10磅并非不可能；但是，这并不容易。您的身体必须燃烧3500卡路里才能减肥。将该数字乘以10，您将发现在如此短的时间内燃烧掉10磅所需的35, 000卡路里几乎是不可能的。通过将一些饮食策略与一些有用的补充剂相结合，您可以在很短的时间内达到减肥10磅的目标。

步骤1

遵循Paul C. Bragg的建议，以1至3天的禁食开始10天的饮食。在他的《禁食的奇迹》一书中，他解释说禁食可以成为清洁体内毒素并减轻不必要的体重的有效方法。

第2步

喝2汤匙。苹果醋，混合一包甜菊糖甜味剂和8盎司。水。每天喝三到五次，以消除饥饿感并帮助减轻体重。

第三步

使用天然利尿产品，可以从当地的健康零售商处购买。健身运动员使用利尿剂来消除多余的水份，从而获得切碎的外观。 Xpel和Cuts II是天然利尿产品的很好例子。请勿使用人造产品，因为人造产品可能会更加危险，从而导致脱水和/或腹泻。

步骤4

每天进行两次30到60分钟的心血管运动，具体时间取决于您的健身水平。锻炼越剧烈，卡路里就越消耗，最终体重就会消耗掉。

第5步

全天要少吃五到六顿饭。例如，尝试吃三顿小餐，每顿饭的蛋白质含量分别为20到30克，之间要同时吃两三杯蛋白质奶昔。总卡路里必须减少到低于平时的摄入量，以实现快速减肥。根据《绝对饮食》一书，低碳水化合物饮食可以帮助您更快地减轻体重。每天早上吃1份50克碳水化合物，例如1杯燕麦片，并在一天的其余时间避免摄入碳水化合物。