选择素食汉堡而不是标准芝士汉堡是下次下次开车时改善总体饮食的简单方法。 像牛肉和猪肉一样，红肉含有大量的饱和脂肪，这些脂肪会提高您的LDL胆固醇并增加患心脏病的风险。 幸运的是，像麦当劳这样的连锁店已经开始提供更健康的选择。
从2018年末开始，麦当劳开始在伊利诺伊州芝加哥市的旗舰餐厅提供无肉的纯素食汉堡。 这种三明治已经在印度和其他国际麦当劳以其他名称提供了多年，被称为McAloo Tiki。 它包含一个由土豆和豌豆制成的调味蔬菜馅饼，上面配以西红柿，洋葱和无蛋蛋黄酱，放在烤面包上。
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麦当劳的素食汉堡包含380卡路里。
麦当劳蔬菜汉堡的营养信息
麦当劳的素食汉堡版本包含380卡路里。 其中包括52克碳水化合物，14克脂肪和9克蛋白质。 选择添加奶酪对许多素食者来说是一个有吸引力的选择，它会将卡路里增加到460。但是，对于那些接受纯素食的人来说，这不是一个选择。
素食汉堡适合减肥吗？
从热量上来说，素食汉堡比麦当劳提供的其他流行汉堡要健康得多。 例如，一个四分之一磅的奶酪含530卡路里的热量，一个巨无霸响了540。
此外，麦当劳蔬菜汉堡中的总饱和脂肪仅为1克，而四分之一磅的芝士则高达13克。 根据克利夫兰诊所的说法，减少整体卡路里消耗并使饮食中的脂肪含量低是减肥的最重要因素之一。
麦当劳的最低热量食品是什么？
除了McAloo Tiki以外，麦当劳菜单上还有其他选项供那些想要看卡路里的人使用。 订购早餐的人可能会考虑使用280卡路里的蛋清软麦麦芬。
或者，尝试380卡路里的工匠烤鸡肉三明治，以享用更健康的午餐或晚餐。 最后，菜单还包含许多沙拉，包括350卡路里的西南烤鸡肉沙拉或320卡路里的培根牧场烤鸡肉沙拉。
用自己的侧面和饮料做出更明智的选择也可以帮助减少卡路里。 用饮用水代替软饮料可以节省数百卡路里。 此外，请尝试选择15卡路里的沙拉，而不是大量的薯条，因为这些薯条含有510卡路里的热量。 所有菜单项的营养信息都可以在线获得，也可以在您访问任何麦当劳餐厅时提出要求。
植物性饮食真的很健康吗？
饮食以植物为主的饮食对健康有很多好处。 与食用非素食饮食的人相比，维持这种饮食的人的总体体重指数较低。 另外，已经发现以植物为基础的饮食可以有效地帮助肥胖者减轻体重并保持体重。
除了减肥以外，改变饮食习惯也会影响您患上许多慢性健康状况的风险。 由于饱和脂肪和加工食品的摄入量较低，以植物为基础的饮食人群患糖尿病，心脏病和癌症等疾病的频率要低于其他疾病。
此外，强调水果和蔬菜的饮食也可能有助于减缓老年人的认知能力下降并预防阿尔茨海默氏病的发展。
