面包的热量

妈妈的肉饼很美味，您可能会认为这增加了臀部的重量。 但是，肉饼没有您想像的那么多的卡路里，尤其是如果是用火鸡制成的。

https://img.livestrong.com/630x/photos.demandstudios.com/getty/article/108/183/462490595.jpg">

在切板的一片切的肉饼。 图片来源：bhofack2 / iStock / Getty Images

特征

肉饼主要由肉，鸡蛋，面包屑，切成丁的蔬菜和调味料制成。 调味料和切成丁的蔬菜增加的热量可忽略不计； 一个鸡蛋和整个面包屑都会增加70卡路里的热量。 卡路里的真正区别在于您使用的是哪种肉，切成块的牛肉，火鸡或鸡肉。

种类

最便宜，最常见的碎牛肉包装是80％瘦肉，但是其中1磅包含1, 152卡路里，这使4盎司肉饼大约350卡路里，具体取决于肉饼混合物中的其他成分。 如果您真的喜欢牛肉，那么更好的选择是90％的碎牛肉。 一磅90％的瘦牛肉为700卡路里，每4盎司一份的肉饼约为225卡路里。

注意事项

Perdue新鲜地面鸡肉的热量要比瘦牛肉高1磅（等于906卡），这是令人惊讶的。 因此，一份4盎司的肉饼含275卡路里的热量。 最低的卡路里选择是火鸡。 一磅是640卡路里，一块4盎司的肉饼少于200卡路里。