当温度下降时，窗玻璃上结霜，没有什么比一碗温暖的燕麦粥更能解冻您的骨头了。
在冬季，这五种热燕麦食谱将使您像地毯中的小虫一样舒适。 更好的是，每份15克或蛋白质或更多的蛋白质可以使您的腹部保持饱满，肌肉更强壮！
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1.亚麻籽燕麦片
使用燕麦，牛奶和亚麻籽等简单原料，烹饪这种简单的燕麦片就像一，二，三一样简单。 亚麻籽富含对心脏有益的omega-3s，也是一种富含纤维的超级食品。 根据美国农业部的数据，仅一盎司就包含8克，或您每日建议值的31％。
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2.花生酱蛋白燕麦片
这款美味的燕麦粥配方可在蛋清中潜入，以增加蓬松度和增强蛋白质含量。 少量丰满多汁的葡萄干将满足您的爱吃甜食的需要，而天然花生酱则可提供健康，饱满的脂肪，使您一直饱到中午。 为了获得更丰富的口感，请使用香脆的花生酱代替光滑的花生酱。
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3.巧克力曲奇饼干燕麦片
渴望饼干面团？ 这种燕麦粥更健康，这归功于燕麦，杏仁黄油和香草杏仁牛奶的混合，其糊状，糊状的质地。 撒一些可可豆粒可以压碎那些巧克力的渴望，并让您更喜欢糖果，而又不会使可怕的糖崩塌。
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4.增压燕麦蛋白煎饼
终极Twofer，此食谱将燕麦片和煎饼混合成一顿美味的饭菜。 这些烙饼用燕麦糊制成，每份可包装多达26克蛋白质，这要归功于鸡蛋和蛋清的混合物。 要增加一点甜味（以及维生素和矿物质），只需在煎烤饼上放些好吃的浆果即可。
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5.美味的素食西葫芦燕麦片
谁说早餐时间过后您不能享受燕麦粥？ 这款美味的燕麦餐可扩大您的烹饪视野，让您在寒冷的冬夜保持温暖和舒适。 每份西葫芦中有一个完整的西葫芦，您将有目标实现每天USDA推荐的蔬菜量，并使用维生素C和B6增强营养。
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