提拉米苏的热量

吃几层浓咖啡浸泡过的松脆饼，再加上适量的甜味马斯卡彭奶酪奶油冻，足以满足您对甜食的渴望。 但是，在研究自己喜欢的甜点之前，请注意卡路里含量。 自己沉迷于整块食物，会使饮食中的卡路里超出您的想象。

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两个切片在咖啡馆桌上的提拉米苏。 图片来源：franhermenegildo / iStock / Getty Images

卡路里

适量的3盎司提拉米苏含有大约240卡路里，具体取决于所使用的特定食谱。 如果这还不足以吓到您，请注意，其中大约65％的卡路里（超过155卡路里）来自近17.5克脂肪。 另外70卡路里（占卡路里的30％）来自约18克碳水化合物。 您会从提拉米苏中得到一些蛋白质-但只有3克。 蛋白质中只有12卡路里，仅占卡路里的5％。